圆白菜有哪些营养价值？吃包菜有什么好处吗？
圆白菜有哪些营养价值？
作为学生，在饭堂最常看到的一样青菜，就是卷心菜。不要以为学校因为省钱才天天都会做卷心菜，卷心菜的 营养价值可大了。 卷心菜，又名结球甜蓝，为十字花科植物甜蓝的茎叶。别名：大头菜（例如火爆大头菜）、 圆白菜、洋白菜、包心菜、大头菜等。
食包菜有什么好处吗？
食包菜的好处就是能为机体弥补一定的营养物质。
包菜营养较丰盛，每100克包菜当中含3克蛋白质，0.4克脂肪，不溶性膳食纤维2克，碳水化合物9.2克，钠元素54.4毫克，磷元素52毫克，钾元素248毫克，镁元素24毫克。这些微量元素也是人体必不可缺少的。
包菜是一种家常蔬菜，含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。
包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质。
包菜中还含有维生素K，而维生素K能够增强骨质，有益于人体肠道的健康
圆白菜的营养价值？
营养价值相对来说是比较高，在平时适当食一些能够为身体弥补营养物质的。
圆白菜属于一种比较常见的蔬菜，里面有丰盛的维生素、微量元素、矿物质等，这些都属于人体当中不可缺少的营养物质，可以为身体提供能量，另外也可以达到一定提高身体免疫力以及抗病能力的效果，同时也可以缓解便秘。