有机菜花怎么做好吃王刚？素炒有机菜花怎么做好吃，素炒有机菜花的家？
有机菜花怎么做好食王刚？
素材
主料：菜花350克，
辅料：番茄50克，
调料：白砂糖20克，醋10克，盐1克，料酒10克，味精2克，花椒3克，豌豆淀粉5克，香油15克，番茄酱25克，大葱10克，姜10克，花生油30克
做法
1.将菜花洗净，切成小块，进沸水中焯一下捞出，沥往水。将番茄洗净，切成小块。
2.锅内加油烧热，放进葱姜末炝锅，烹进料酒，加进番茄酱、白糖、精盐、醋、番茄块、菜花略炒，加鲜汤、花椒水炒开，加味精，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，淋香油，出锅装盘即成
1. 葱花切断，大蒜往皮切片备用。
2. 花菜切段洗干净沥干水分备用。
3. 油锅烧热，快速倒进玉米油，撒大蒜，葱花炒片刻。
4. 快速倒进花菜，大火快速翻炒一分钟。
5. 加进一勺盐，老干妈煸炒几分钟。
6. 炒至过程中，加进适量水，煸炒几分钟即可
王刚做有机花菜的方法
食材明细
有机菜花、五花肉、姜、油、盐、鸡精。
1、菜花洗净，锅里烧开水焯一下捞出备用，把五花肉切片、姜切好备用。
2、干锅倒油，放进五花肉煸炒出油，下姜爆香。
3、下菜花煸炒。
4、放盐煸炒，多炒一会炒出香味。
5、放鸡精煸炒出锅即可。
6、出锅即食口感更佳😋
用料：菜花1个、红椒1/2个、小葱1根、蒜5瓣、料酒5克、植物油1汤匙、食盐5克、白糖3克、生抽5克、豆豉辣酱半勺
做法：
1、红椒切丝，葱切段，蒜头往皮拍散；
2、植物油锅进蒜头爆香，陆续加进五花肉煸至金黄；
3、倒进洗净沥干的菜花煸炒(菜花一定要足够沥干，不然就没有干煸的香味了)；
4、调进少许料酒，一点生抽陆续煸至菜花断生；
5、加半勺豆豉辣酱，盐和白糖煸炒至进味；
6、出锅前加进红椒丝和葱炒匀即可。
1、将花菜洗净后切小朵，1朵直径大约2-3cm (太小轻易煮过头变软变散)
2、大蒜切片，大约2-3mm左右，炒的时候较轻易保留大蒜的口感，太薄轻易焦~
3、水煮滚后加进花菜烫熟，约3分钟后盛起备用
4、原锅热锅后加进2大匙油，加进大蒜片炒香
5、大蒜炒到金黄后加进烫好的花菜快速拌炒
6、再加进1/8小匙盐巴和适量的黑胡椒拌炒
7、起锅前再加一次黑胡椒拌炒就完成啦
素炒有机菜花怎么做好食，素炒有机菜花的家？
素材
有机花菜1朵 约300g,大蒜 30g,盐巴 1/8小匙,黑胡椒 适量,橄榄油 2大匙
做法
1、将有机花菜洗净后切小朵，
2、大蒜切片，
3、水煮滚后加进有机花菜烫熟，约3分钟后盛起备用。
4、原锅热锅后加进2大匙油，加进大蒜片炒香，
5、大蒜炒到金黄后加进烫好的花菜快速拌炒，
6、再加进1/8小匙盐巴和适量的黑胡椒拌炒，
7、起锅前再加一次黑胡椒拌炒就完成了
有机花菜怎么烧才好食？
第一步，食材：有机花菜半个，番茄2个、大蒜。花椒、葱、花椒粉、干姜粉、鸡精、盐，植物油各适量。
第二步，将番茄直接处理后洗好切丁，有机花菜洗好沥干了，大蒜切丁，葱切段。
第三步，备好锅加油烧热，将番茄直接下锅翻炒出汁，加大蒜和葱翻炒，接着加花菜翻炒。
第四步，加花椒粉和姜粉，用味精和盐调味后翻炒出锅即可。
有机花菜切成小小条状，五花肉切成薄薄的片，蒜子直接拍烂，小米辣切成圈，干辣椒切成节，然后：净锅上火，放进色拉油烧至5成热时，下进切好的花菜，炸至8成熟沥出：待用，锅中留少许油，放进五花肉炒香，然后在下进蒜子，干辣椒，小米辣，一起煸炒出味！在放进炸好的花菜一起煸炒，这个时候把火关小调味，加进盐，鸡精，孜然粉，一起大火翻炒至调味料，均匀的融进花菜当中！
最后：出锅前加进韭菜和蒸鱼豉油，翻炒均匀即可出锅，这是一道非常好食的家常菜！味道鲜美！
方法：首先将有机菜花择成小朵，洗净，最后泡进提前预备好的淡盐水之中加进两小勺食盐，搅拌均匀后制成淡盐水），浸泡半小时后取出，沥干水分后盛进盘中。
香葱切成葱花，大蒜切碎，之后起锅，热锅凉油，首先加进葱蒜炒香，注重炒香的时候火候一定是中火慢炒。之后加进备好的有机菜花，简单翻炒两下后改成大火干炒，约炒3分钟后加进适量生抽，再添加少许清水，陆续大火爆炒至炒干。最后加进适量食盐，翻炒片刻后盛出，
步骤 1
配菜：花菜切往余外的茎，用刀劈成适宜的大小，小一点更进味，也好熟。西红柿切小块。葱斜切成圈，姜切丝。
步骤 2
热锅冷油，放进葱姜，翻炒半分钟
步骤 3
加进西红柿，翻炒至出沙，加小半碗水，炖一两分钟，让汤汁浓稠，加进盐、黑胡椒粉。
步骤 4
倒进菜花，转中火，翻炒3分钟左右，菜花茎部变熟发青，即可盛出。喜欢软一点的可以多炒一会儿。
步骤 5
黑椒西红柿汁能渗到菜花里往，色泽很棒，酸辣口感非常好，清爽又健康。
一、预备食材
有机花菜半颗，五花肉少许，胡萝卜小半根，蒜苗一颗，盐适量，老抽半勺，生抽半勺，蒸鱼豉油半勺，孜然粉少许，花生油适量。
二、制造步骤
1、将花菜清洗干净，切成小朵，放进淡盐水中浸泡10分钟，然后控干水分备用。
2、锅中添进适量的清水，放进少许盐，大火将水烧开，然后将花菜放进锅中焯水一分钟，捞出后过一遍冷水备用。
3、铁锅中放进适量的花生油，放进几片五花肉，小火煸炒至五花肉出油脂。
4、接着放进胡萝卜片，中火翻炒，炒到胡萝卜片变软，放进葱白和蒜苗梗爆出香味。
5、将焯过水的花菜放进锅中，改成大火爆炒，炒干花菜表面的水汽。
6、依据个人的口味调进适量的盐，再放进半勺生抽，半勺老抽，翻炒均匀。一定要将花菜表面的水汽炒干再放进调味品，这是重点。
7、最后再放进蒜苗叶和小半勺蒸鱼豉油快速翻炒均匀。
8、出锅前再来一点点孜然粉。
9、完成，开食啦。