一根玉米的热量是多少一天吃多少玉米合适？玉米的热量？
一根玉米的热量是多少一天食多少玉米适宜？
一般一根玉米可能在200克左右，身体真正能摄进的能量为170千卡左右，那么三根玉米的热量为510千卡左右，而人体一天需要1200到1500千卡的热量，称心身体的营养需要，所以一天食3个玉米热量不算高。
玉米的热量？
每100克有112千卡。
玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐冷性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。
玉米的热量高吗？
不高。玉米是一种很低热量的食品,100克玉米只含19克碳水化合物,含脂肪不到2克,蛋白质克数约为3克.对于每100克玉米来说,它所含的能量仅为86千卡,和其它食物相比是很低的.
一根玉米的热量？
通常一根玉米的热量在200-300左右卡路里。
玉米是优良的粮食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其热量较低，在200-300卡路里之间，适合减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物摄进量。
含有热量400大卡上下。
一碗米饭的重量可能在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰盛。而且玉米中的钙离子更多，可以有利于骨骼的生长。
150大卡。
玉米中含有的营养价值是很高的，含有丰盛的膳食纤维，B族维生素，维生素E，多种矿物质比如说钙，铁，硒等，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，B组维生素可以促进胃液的分泌。
600大卡左右。
玉米热量不算特殊太高，每粒玉米可能300克左右，含热量600大卡左右。食了人体后一般不会导致肥胖，主要是因为玉米虽然含有热量，但其中的纤维素、钙离子含量比较丰盛。人体被吸取后，肠道蠕动加快，有利于新陈代谢，排出体内废物。