火腿炒饭做法？火腿炒饭热量？
火腿炒饭做法？
食材:
隔夜米饭1盘、鸡蛋2只、青椒1个、红椒1个、火腿60克、盐1克、鸡粉2克、生抽2勺。
双椒火腿蛋炒饭的做法:
1、青椒、红椒、火腿分别切成小丁。
2、鸡蛋两只打散进锅煎熟，放钻板上切碎。
3、锅内留底油加热，下青椒、红椒、火腿丁翻炒几下。
4、下米饭炒散，再加进鸡蛋翻炒均匀。
5、最后调进少许盐、鸡粉、两勺生抽大火炒几下。出锅装盘即可
火腿炒饭的做法，首先先预备好食材，就是火腿，还有已经煮好的米饭，还有青椒，大蒜之类的，第二步是把这些东西全部洗好，切好。开火，开火之后在锅里面放油，先把大蒜，还有青椒、火腿先炒一轮，炒好了之后再把米饭倒进往翻炒就可以了，炒出来的香喷喷
炒饭顾名思义就是炒米饭喽,因为早上时间太紧张,简单的火腿炒饭就是早餐的首选.以火腿蛋炒饭为例：起锅烧油，放进鸡蛋液翻炒，加进火腿粒、胡萝卜粒翻炒，加进米饭翻炒，加进盐、生抽炒匀即可。
第2步、鸡蛋打坏黄瓜，胡萝卜火腿切丁，小葱切葱花。加进胡萝卜火腿陆续翻炒。
首先预备素材：
剩米饭1碗，胡萝卜1/3条，火腿肠半条，豆腐干1块，橄榄菜1勺，鸡蛋2个，
辅料：
花生油适量，调料适量，生抽适量，
1.将鸡蛋黄打进剩米饭中搅散，炒锅烧热下油，倒进搅拌好的米饭翻炒。
2.将米饭炒干，倒进蛋白液。
3.将炒好的米饭盛出备用。
4.炒锅重新下油，倒进火腿肠粒炒香。
5.胡萝卜和豆腐干切成颗粒状，倒进锅中与腊肠一起翻炒。
6.再将米饭倒回锅中翻炒均匀。
7.由于腊肠盐味比较足，为了避免炒饭过咸，不需要放盐，淋上少许生抽即可。
8.颗粒分明，又有嚼劲的火腿肠炒饭。
用料
米饭
相克宜搭1盘
黄瓜半根、火腿肠、1根、鸡蛋、1个葱、2段

1.预备，黄瓜半根、火腿肠、鸡蛋、葱切丁放好备用。

2.热油下锅煎蛋

3.葱爆香

4.加进米饭

5.进配料

6.翻炒均匀，撒上一把黑芝麻点缀

7.调味，装盘
火腿炒饭热量？
火腿蛋炒饭的热量取决于炒饭的食材、分量和烹饪方法，以下是一份参考数据，仅供参考：
一份普通的火腿蛋炒饭重约300克，能量大约为400-500卡路里，其中约12克是蛋白质，约13克是脂肪，约60克是碳水化合物。
但是，炒饭的具体热量还是会依据食材、烹饪方法和分量的不同而有所转变。例如，使用炒饭时加进了更多的油和盐，或者用高热量的火腿煮炒饭，都会使得热量更高。因此，为了保持健康，我们应该适量食用炒饭，并依据自身情状进行适量调整，避免摄进过多的热量。
火腿蛋炒饭的家常做法？
用料：隔夜米饭1盘、鸡蛋2只、青椒1个、红椒1个、火腿60克、盐1克、鸡粉2克、生抽2勺。
双椒火腿蛋炒饭的做法:
1、青椒、红椒、火腿分别切成小丁。
2、鸡蛋两只打散进锅煎熟，放钻板上切碎。
3、锅内留底油加热，下青椒、红椒、火腿丁翻炒几下
4、下米饭炒散，再加进鸡蛋翻炒均匀。
5、最后调进少许盐、鸡粉、两勺生抽大火炒几下。出锅装盘即可
食材
鸡蛋 2个 、 火腿肠 1根 、 大米饭 一碗 、 干辣椒 两三个 、 葱花 适量 、 盐，十三香，味精 适量
烹饪步骤
1.鸡蛋打散，火腿肠切小片，干辣椒，葱花备用。
2.起锅烧油，油热下鸡蛋，顺时针一个方向搅匀。
3.蛋液稍微凝聚，把鸡蛋推到一边，放进葱花干辣椒爆香。
4.翻炒均匀后放进火腿肠。
5.加进盐，十三香，味精。翻炒均匀。
6.然后倒进米饭，少加一些生抽，料酒。大火翻炒均匀
1、食材：米饭适量，鸡蛋1-2个，火腿肠适量，香菜2-3棵，十三香适量，鸡精适量，食用盐适量，食用油适量，泡面酱包1包。
2、把火腿切片，香葱切小细段备用。
3、起锅用中小火，放进适量的油，油稍微开始冒烟把鸡蛋敲破壳直接打进锅内，接着炒两下，放进泡面酱包，放进火腿接着翻炒几下把预备好的米饭倒进锅内并依次加进盐、少量鸡精、十三香翻炒约1-2分钟。
4、最后把香葱放进翻炒均匀就可以出锅了。
食材清单
火腿 1根 、 鸡蛋 1个 、 香菇 3朵 、 蒜薹 适量 、 生抽 一勺 、 调料 一勺 、 耗油 适量 、 鸡精 适量勺 、 食盐 适量克
烹饪步骤
1/3
把喜欢食的全部切成碎丁备用 ，把鸡蛋炒一下盛出，然后把香肠丁稍微煎一下，后放进胡萝卜， 翻炒过后，放进香菇蒜薹丁
2/3
依次加进耗油食盐跟胡椒还有调料 ，快熟后加进米饭 ，把米饭弄碎
3/3
依次 大火翻炒至粒粒分明后加进鸡精盛出
火腿炒饭的神仙做法？
1.
食材用料：米饭 一大碗 、 火腿肠 2根 、 胡萝卜 1根 、 油 适量 、 香葱 1根 、 盐 1勺 、 十三香 1勺 、 生抽 1勺 、 味精 可有可无
先来预备食材，葱切碎，胡萝卜切丁，火腿切丁
2.
中午的剩米饭一大碗
3.
起锅烧油，油热放葱炒香，在放胡萝卜，胡萝卜炒软
4.
胡萝卜炒软放火腿丁，翻炒均匀
5.
放进米饭炒散，依次放盐，十三香，一勺生抽，翻炒均匀
6.
出锅装盘开食
火腿肠蛋炒饭的神仙做法？
首先预备素材：
剩米饭1碗，胡萝卜1/3条，火腿肠半条，豆腐干1块，橄榄菜1勺，鸡蛋2个，
辅料：
花生油适量，调料适量，生抽适量，
1.将鸡蛋黄打进剩米饭中搅散，炒锅烧热下油，倒进搅拌好的米饭翻炒。
2.将米饭炒干，倒进蛋白液。
3.将炒好的米饭盛出备用。
4.炒锅重新下油，倒进火腿肠粒炒香。
5.胡萝卜和豆腐干切成颗粒状，倒进锅中与腊肠一起翻炒。
6.再将米饭倒回锅中翻炒均匀。
7.由于腊肠盐味比较足，为了避免炒饭过咸，不需要放盐，淋上少许生抽即可。
8.颗粒分明，又有嚼劲的火腿肠炒饭。