三天轻断食果蔬汁配方？10款鲜榨果汁的详细做法？
三天轻断食果蔬汁配方？
第一天，西芹混合果蔬汁（超模普通款）。
100克西芹，100克苹果，80克黄瓜，80克甜蓝，50克柠檬往皮。
将以上所有食材放进搅拌机内，打成果蔬汁即可。
这种果蔬汁是最常见的超模减肥瘦身果蔬汁。黄瓜和甜蓝有强烈的减肥效果，西芹苹果则富含果胶和纤维，增加饱腹感和排毒。柠檬具有强烈的清火排毒功能。
第二天，强效能量塑身果蔬汁。
青苹果200克，中等大小的半熟香蕉一根，小菠菜50克，生菜50克，半个柠檬。
将以上所有配食材，放进搅拌机内打成果蔬汁即可。如过于粘稠，可加进适量清水。
第三天，专减四肢强效塑身果蔬汁。
苹果150克，黑莓50克，甜菜100克，鲜姜25克，白萝卜80克，西柚200克榨汁。
将所有食材放进搅拌机里，加适量清水打成果蔬汁即可。
这款强效瘦身果蔬汁，有非常明显的靶向作用。它的效果直接作用于四肢，可以让你瘦出A4腰，筷子腿。这款果蔬汁在国际上也是超级有名，是非常多顶级名模的必备果蔬汁。
预备食材用料
梨3个，柠檬半个，生姜1片，西柚一只，苹果1个，带皮冬瓜300克，西芹一把
做法步骤：
步骤 1
早上（6:30~8:30）
两个犁，一片生姜，半个柠檬
梨切成块状，生姜往皮切片，柠檬往皮，一起放进榨汁机，水加食材的一半，水没有特定的加多少，依据自己喜欢，搅啊搅就好了，带渣饮饱腹。
步骤 2
中午（11:30~1:00）
一个西柚，一个苹果。
往皮，切片放进榨汁机，陆续搅。
步骤 3
晚上（17:00~19:00）
全都切片，放进榨汁机，我都是抉择带渣饮，因为究竟要保护一天的机能，比较饱腹。
三天轻断食果蔬汁：第一天早：梨2个、柠檬半个、生姜1片；中：西柚一只、苹果1个；晚：带皮冬瓜300克、西芹300克、梨1个；
第二天早：猕猴桃2个、黄瓜1根、生菜1棵；中：胡罗卜1根、苹果2个、柠檬半个、生姜1片；晚：椰子水330毫升、黄瓜1根；
第三天早：番茄2个、胡罗卜1根、蜂蜜、枸杞；中：苹果2个、柠檬半个、生菜1棵；晚：西芹1把、黄瓜1根。
3天瘦3斤轻断食蔬果汁的做法步骤
步骤 1
各种蔬果洗干净切好放进破壁机内，加一杯水，抉择蔬果汁功能，我一般会抉择三分钟，打完之后是温的，早上空腹饮也不担心会凉。
步骤 2
黄瓜香梨生菜汁-口感一般，可以接受
步骤 3
芒果芹菜苹果汁-因为芒果很甜、口感竟然很不错
步骤 4
香蕉蓝莓菠菜汁-有香蕉口感就很顺滑
步骤 5
草莓西红柿西柚汁-加了西柚就是涩涩的感觉
步骤 6
牛油果苹果奇亚籽汁-可以不加奇亚籽，我加了口感有点苦
步骤 7
桃子胡萝卜玉米汁-这个意外很好饮，企图之后作为早餐常客
步骤 8
猕猴桃苦瓜汁-可以加进适量蜂蜜，我觉得口感还可以就没加
步骤 9
猕猴桃西兰花青豆汁-突发奇想的搭配，有惊喜
步骤 10
猕猴桃西柚芹菜汁-口感一般，还可以接受。
以下是三天轻断食果蔬汁的配方：第一天：早餐：芹菜+苹果+生姜汁中餐：西兰花+黄瓜+菠菜汁晚餐：红萝卜+苹果+生姜汁第二天：早餐：茶树菇+苹果+生姜汁中餐：西红柿+黄瓜+柠檬汁晚餐：胡萝卜+苹果+橙汁第三天：早餐：生菜+苹果+生姜汁中餐：南瓜+黄瓜+芹菜汁晚餐：西兰花+苹果+胡萝卜汁以上配方中，每次饮用的汁量可以依据个人口感和需求进行调整。
轻断食期间要注重弥补足够的水分和必要的营养物质。
10款鲜榨果汁的详尽做法？
1、草莓+酸奶。食材预备：草莓5.6颗、酸奶1杯。制造方法：草莓洗净往蒂切开，加进酸奶一起放进榨汁机榨汁。
2、芒果+香蕉+牛奶 。食材预备：香蕉半根、大芒果1个、牛奶1盒（125ml)。制造方法：香蕉、芒果往皮切块，放进榨汁机倒进牛奶榨成汁即可。
榨果汁怎么搭配好？
榨果汁是一种非常健康和美味的饮品，搭配不同的水果可以制造出各种口味丰盛的果汁。以下是一些常见的果汁搭配意见：
1. 香蕉和草莓：香蕉的丝滑口感和草莓的甜酸味道相互弥补，可以制造出口感丰盛的果汁。
2. 西瓜和薄荷：西瓜的清爽水分和薄荷的清香味道相得益彰，可以制造出非常清凉的夏日果汁。
3. 苹果和胡萝卜：苹果的甜脆和胡萝卜的清甜相结合，可以制造出营养丰盛的果汁，适合早餐饮用。
4. 橙子和菠萝：橙子的酸甜和菠萝的香气搭配在一起，可以制造出口感丰盛的热带风味果汁。
5. 蓝莓和牛奶：蓝莓的浓郁果味和牛奶的奶香相合成，可以制造出丰盛的蓝莓奶昔。
此外，你还可以依据自己的口味和喜好进行创意搭配，尝试不同的水果组合，发现属于自己的特殊果汁口味。记得抉择新奇成熟的水果，并在榨汁前往皮和往籽，以确保口感细腻。
1、苹果葡萄汁
原料：苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。做法：苹果和柠檬洗净往皮切块，葡萄洗净往皮往核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放进榨汁机搅拌均匀，加进蜂蜜即可饮用。
2、草莓综合果汁
做法： 将草莓、柠檬往皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注进杯中，放进冰片与甜料。
3、柳橙凤梨汁
做法： 柳橙往皮，凤梨（又称菠萝）往皮与心，西红柿往蒂，各切成适当大小。柠檬往皮垢 ，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
4、紫沙果酿汁
素材：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗；做法：1、素材洗净，李子不必削皮、往核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。素材分别放进果汁机中打成纯汁。四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷躲后饮用。
5、青果薄荷汁
素材：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片；做法：素材洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、往核切块。薄荷叶放进果汁枫叶打坏，再加进奇异果、苹果一起打成汁。搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷躲后饮用。
6、橘香甜汁
素材：橘子3颗、胡萝卜1根；做法：洗净素材，橘子往皮，剥成小瓣。胡萝卜洗净，往头尾、纵切成长条，放进榨汁机中榨纯汁。橘子放进果汁机中打成汁，加进胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
7、杏猕猴桃汁
原料：4个杏，1个猕猴桃；做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。假如不喜欢猕猴桃皮的味道，可以往皮。然后榨汁，搅拌均匀，立刻饮用。
8、纯芒果汁
原料：2～3个芒果；做法：将芒果往皮，往掉其中的核，榨汁后搅拌并立刻饮用。