坚持喝银耳一个月的好处？吃银耳真的可以皮肤变好吗？
坚持喝银耳一个月的好处？
坚持吃一个月的银耳（不放糖），皮肤可能不会有什么变化。要想让皮肤好，需要膳食平衡，好的皮肤不仅需要胶原蛋白，还需要有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、铁、锌等营养素的充足供应。
人体自身可以合成胶原蛋白，只要平日里蛋白质食物供应充足，在加上维生素C的帮忙。
吃银耳真的可以皮肤变好吗？
关于这个问题，银耳是一种营养丰富的食材，含有多种氨基酸、胶原蛋白、矿物质等成分，对于皮肤有一定的保健作用。银耳可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤弹性和光泽度，同时还可以调节皮肤油脂分泌，缓解肌肤干燥、粗糙等问题。但是，银耳并不能单独保证皮肤的好转，还需要坚持健康饮食、多喝水、适当运动等多方面的综合保健。
可以
银耳是一种菌类，里面还有非常多的胶原蛋白、维生素e和维生素c。经常吃银耳可以有效的吸收银耳中丰富的胶原蛋白，从而增加皮肤弹性。
而且其中的维生素e和维生素c还是很强的抗氧化物质，能够美白皮肤、消除颜面部的色斑。从中医的角度来讲也是具有清热解毒的作用，可以消除因身体内热毒堆积而导致的皮肤红赤，从而增强皮肤的免疫力，修复皮肤的屏障。
是的，坚持吃银耳会对皮肤好，其实银耳是一种营养物质比较丰富的食物 ，其中含有维生素 ，矿物质 ，氨基酸物质，有这些营养物质的补充 ，就能够补充肌肤细胞所需要营养物质，对肌肤能够起到保养的作用 ，也可以使肌肤别的更加光滑。
白木耳的营养价值？
白发木耳含有较多的维他命成分,这些成分会被大量吸收,可以有效防止人体内的钙物质出现流失.这类丰富的维生素对人体的生长发育有很好的促进作用.而且白木耳中含有大量人体所需微量元素,如果长期坚持食用白木耳可...
营养价值很高的。白木耳是一种高级的滋养补品，可以促进人体的新陈代谢。白木耳富含有丰富的膳食纤维以及大量水分，吃白木耳可以增加胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，有减肥、防止便秘的功效。
白发木耳含有蛋白质、脂肪、氨基酸、微量元素、矿物质等营养物质,一旦进入体内,就会有补充相应的营养物质,
白木耳也叫银耳,是一种日常生活中比较常见的食材,煮白木耳前要用温热水浸泡约1小时,将白木耳充分泡发,再用煮沸的开水煮约15-20分钟,白木耳就可以煮熟了,放入冷水中冷却后凉拌食用。
白木耳中含有较为丰富的维生素成分，这些成分的大量吸收，能够有效的防止人体内的钙物质发生流失的情况。这些丰富的维生素对于人体的生长发育有着很好的促进作用。并且白木耳中还含有大量的人体所需要的微量元素，