早餐吃什么最养胃？早餐吃什么营养又健康养胃？
早餐吃什么最养胃？
早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种，然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、点心等，这样的早餐既方便省事又营养充分，早餐不应该吃过多太肉类以及太油腻的食物早晨要吃热的食物，不然长期吃冷的食物，容易得病
早餐吃什么营养又健康养胃？
1.有营养
可多进食高蛋白、高钙、高维生素矿物质等食物，如热牛奶、煮鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，需要注意生冷的水果必要时需要温热食用，营养较丰富，有助于维持整天活动所需的营养及能量等。
2.养胃
需要选择易消化的食物，如面条、馄钝、稀粥等，需要加热食用，也不可过烫，避免生硬、油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠道负担。
燕麦粥，燕麦含有丰富的碳水化合物、维生素、膳食纤维素。
酸奶，酸奶含有的半乳糖蛋白可以较为容易被人体吸收利用，减轻消化系统组织的功能负担。
猴头菇粥，猴头菇除了具有养胃健脾、补血益气等食疗效果。
养胃早餐30天不重样？
30天不重样的早餐搭配

香菜薄饼+黑芝麻米糊+草莓 
红豆铜锣烧 
鱼汤面+坚果烧+红石榴 
奶酪焗红烧肉意面+梅菜肉汁意面 
香菜椒油萝卜干+三米粥+红薯派 
鹅蛋烧 
红烧牛肉馅饼 
奶香牛肉卷饼+牛奶+火龙果 
莴笋牛肉丝+红薯粥+煎馒头片 
黑芝麻糊+黑芝麻米糊 
火腿生菜蛋饼卷+黑芝麻米糊 
蘑菇泡菜煎饼+白粥+哈密瓜 
蛋煎培根吐司片+黑豆浆+红石榴 
玉米水果沙拉+青柠檬蜂蜜水 
萝卜牛腩汤面
30天不重样的早餐搭配

酸豆角炒肉末+白粥 
红枣豆浆+豆渣小馒头 
黑豆浆+葱花豆渣饼 
香肠卷三明治 
罗汉汤面 
法棍奶酪煎鸡排+麦片粥+木瓜 
茉莉木瓜香体粥 
葱花蛋饼+黑米红枣粥+苹果 
什锦蔬果沙拉+蜂蜜水+菠萝 
紫甘蓝萝卜丝饼+白粥 
红枣红薯大米粥 
大蒜炒卤藕+白粥 
紫薯燕麦粥+提子吐司+橙子 
薄荷大米粥 
腊肉煮豆丝