2021坐月子一日三餐菜谱？2021新菜品创新菜做法？
2021坐月子一日三餐菜谱？
坐月子期间由于身体比较虚弱，口渴较明显。坐月子一日三餐菜谱主要是以开胃，补水为原则，食物以清淡不油腻，易消化，易吸取，营养丰盛为佳，以流质和半流质为主。坐月子的食谱，分娩后头三天，可以食一些炖汤类食物，可以饮小米粥，鱼粥加炒青菜，糖水煮鸡蛋，鸡蛋羹，牛奶，豆浆，藕粉，混沌等。
第二周应该以补血为主，可以食木耳肉片，鱼香猪肝，大枣猪脚花生汤。
第三周和第四面可以饮鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤等。
早餐：小米粥、炒黑木耳、白煮蛋
早点：南瓜羹
午餐：芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤
午点：小米粥
晚餐：青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒绿叶菜。
早餐：肉末粥、红糖鸡蛋、藕粉
早点：红薯泥
午餐：黑米饭、香菇莴笋、芦笋炒鸡柳、木耳菜心汤
午点：小米南瓜粥
晚餐：莴笋肉末粥、黄豆芽肉丝、蒸西兰花、肉糜豆腐
早餐：香煎太阳蛋 核桃豆浆 果酱面包午餐：枸杞鸡丁 西兰花彩蔬小炒 黄豆猪蹄汤晚餐：葱爆羊肉 香菇炒油菜 桂圆乳鸽汤点心：藕粉糊 芒果酸奶。
早餐：芹菜粥 鸡蛋葱花饼 白灼时蔬
午餐：青椒肉片 姜汁菠菜 牛蹄筋花生汤
晚餐：木耳炒鸭片 鸡丝腐竹 莲子猪肚汤
点心：山药粥 胡萝卜包
月子做好，对宝妈以后的身体有非常重要的影响。
女人生完小孩之后身体是非常虚弱的，血气也是十分的弱，所以在坐月子时一定要食好食的有营养才行，但不能太油腻，今天我为大家介绍几个坐月子食的饭：先是小米粥，小米粥可以经常饮营养比较丰盛能使月子中的妇女奶水充足，鸡汤也可经常饮，牛奶面包、肉丝面、鲫鱼汤、红枣花生粥、虾等，定要少食多餐。
2021年坐月子一日三餐菜谱有鸡、肉、魚、汤。在我们这里一般都会给产妇坐月子期间会食点鸡、肉主要是给需弱的产妇补身子的，产妇刚产子身子有点弱，就会用鸡、肉来补，而在月子期间会用鱼和汤之类的用来崔生产妇的乳液的，新生儿最好用母乳喂养。
产后1到3天早餐为肉丝挂面汤猪肝炒芹菜早点为蒸蛋羹，牛奶，橘子午餐为大米，绿豆，稀饭，鸡蛋炒菠菜
早点为广柑务实，可午餐为番茄牛肉面，牛奶橘子，晚餐为米饭，虾皮炒瓢瓜，鸡肉炒黄豆，产妇天天所需食物及推举主食可食大米，面粉，小米，玉米面杂粮
动物性食品为勤类，肉类，动物内脏，还有鸡蛋，花生油，香油，牛奶，豆浆，白糖，芝麻，蔬菜，水果等
2021新菜品创新菜做法？
食材：低筋面粉适量、细砂糖适量、抹茶粉、黄油、牛奶、奶油、鸡蛋适量、
步骤：
1、锅加热，放进黄油，小火慢慢加热，直至黄油熔化，备用。
2、低筋面粉、砂糖、抹茶粉不需要过筛直接放进盆中。
3、加进鸡蛋，用打蛋器把鸡蛋和面粉搅拌均匀。
4、倒进牛奶搅拌、然后再倒进提前熔化的黄油进行混合。
5、面糊进行过筛，筛两到三次，这样面糊会更加的细腻。
6、面糊盖上保鲜膜放进冰箱冷躲一小时。
7、平底不粘锅进行加热，全程用小火，感觉到温度放进适量的面糊，转动平底锅让面糊摊开，看到表面有气泡即可翻面，陆续两秒钟即可放到凉网上进行自然冷却，尽量把饼皮做的薄一些。
8、淡奶油加进砂糖进行打发，用最低速打发出来的奶油更加的细腻，可以多打一会。
9、一层饼皮一层奶油一共两层，奶油不要太多，第一层中间可以多一些奶油边缘少一些，第二层可以薄薄的一层，这样卷的时候不会露馅。
10、可以直接食用也可以表面撒上薄薄一层可可粉。
饥荒石果菜谱？
鳄梨酱 37.5 0 20 10 10 鼹鼠+仙人掌肉(生)/石果(生)+树枝*2鳄梨酱
生命值：+20饥饿值：+37.5精神值：0种类：肉类副作用：无
配方：蹑鼠+仙人掌肉/成熟石果
不能有水果
怪物千层饼生命值：-20饥饿值：+37.5精神值：-20种类：肉类副作用：无
配方：2*怪物肉/榴莲
很好食