首页吃喝玩乐低碳晚餐食谱及做法?健康晚餐食谱大全简单方便

低碳晚餐食谱及做法?健康晚餐食谱大全简单方便

wolekan 09-19 1次浏览 0条评论
  1. 低碳晚餐食谱及做法?

低碳晚餐食谱及做法?

低碳晚餐食谱及做法?健康晚餐食谱大全简单方便

1,凉拌芹菜海带虾仁,

海带芽可以代替海带,这样做起来比较省事。这款食谱作为减肥晚餐,还有丰盛的营养,芹菜具有利尿消肿的作用,也能够清热解毒,比较适合肝火过旺又要想要减肥的人,海带营养价值比较高,含有大量不饱和脂肪酸和食物纤维,是减肥的首选食物。

2,双菇苦瓜丝,

主要的食材是苦瓜、香菇、金针菇,适当的调味品。苦瓜是减肥食物,因为苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取,具有清热祛暑、利尿解毒的作用,苦瓜也是膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,香菇、金针菇同样具有降脂减肥的作用。

低碳晚餐食谱半根煮玉米,盐水虾,油醋蔬菜沙拉,还可以酸奶加进各种水果,也可以蔬菜汤,蔬菜沙拉很简单,可以煮一个鸡蛋,然后水煮西兰花,水煮白菜,再浇上油醋汁。

也可以金针菇豆腐皮海带西红柿汤,首先西红柿放锅里炒,不要放油,然后加水,水开依次加进金针菇豆腐皮盐调味即可。

晚餐减肥食谱:双菇苦瓜丝

素材:苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克、酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量

双菇苦瓜丝做法:

1、取苦瓜和姜,把它们切成丝。

2、用水浸泡香菇,等香菇变软后用到切细,取金针菇,除掉尾端部位,然后洗干净。

3、把油倒进锅内烧热,放进葱花炒香,然后放进刚才切好的苦瓜丝和香菇丝,放盐再炒,直到把苦瓜炒成半熟状态。

4、最后放进金针菇,依据自己的口味加进调味料炒熟即可。

健康晚餐食谱大全简单方便
天然气取暖器优缺点?燃气取暖炉的使用方法? 中秋节到了,你是否准备好了祝福语和图片来祝福亲朋好友呢?如果还没有,不要担心,本文将为您提供2021中秋节祝福语及2021中秋节祝福语图片大全。让我们一起来看看吧!
发表评论

游客 回复需填写必要信息