适合长期吃的杂粮粥？彩儿粥是什么？
适合长期食的杂粮粥？
芡实薏仁粥
芡实薏仁粥是一道美味养生杂粮粥,主料是黑米、芡实、薏仁,还添加了淮山、黑芝麻、核桃等,软糯可口。煮芡实薏仁粥先将黑米、芡实、薏仁均洗净,泡水1小时,淮山、黑芝麻、核桃备用,锅中倒水,放进芡实及薏仁煮开,改小火煮至软烂,再加进其他食材陆续煮至软烂,出锅前撒一点盐调味。芡实和薏仁都能往湿气,假如身体里的湿气比较重的话可以经常食用
1、五谷杂粮这应该是许多人最常食用的杂粮粥，它主要是由五中杂粮所搭配而成的，他们分别是红豆、黑米、红腰豆等再加上南瓜丁和豆浆一起，使我们这个杂粮粥达到最大的营养效果，有效的使我们的身体得到最好的吸取。
2、山药红枣粥这两种食材的搭配，也是非常的营养，非常的滋补，适合我们许多人使用，特殊是我们的女性。可以有效的起到滋阴养颜的功效，促进我们的身体变得更加的健康，容貌变得更加的漂亮。
3、红枣百合银耳粥这款杂粮粥，可是我们美白润肺的一大佳品，是我们日常许多人喜欢食用的一道搭配，因为它可以有效的滋润我们的肺部，是我们的肌肤变得更加亮白。除了以上的粥，特地给大家推举紫米粥，紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素，经常饮紫米粥有助于身体健康。
1、主料:大米50克、糯米50克、黑米50克、花生米60克、大麦仁40克、绿豆50克、黄豆50克、红豆50克。
2、辅料:水适量。
3、备好花生米。
4、备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。
5、备好黑米、糯米、大米。
6、红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。
7、将三种米洗干净，用冷水浸泡30分钟。
8、煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水进锅煮。大火烧开锅，改小火煮。
9、40分钟后，米进锅同煮。
10、煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。
最适合的杂粮粥：
推举玉米杂粮粥作为日常主食。玉米马铃薯红枣杂粮粥具有清热降火、滋阴养胃的功效，而且营养丰盛，包含多种维生素和膳食纤维素，有助于促进肠胃蠕动，增强体力，是一款十分适合健康人群食用的杂粮粥。
彩儿粥是什么？
彩儿粥是一道中国传统美食。
因为彩儿粥是江南地区特有的一种食品，主要原料有糯米、花生、红枣、糖等，口感软糯，甜度适中，营养丰盛。
传统的制造方法需要经过长时间的煮炖，这样既可以使粥汁浓稠，味道也更加鲜美。
彩儿粥历史悠久，被认为是一道弘扬中华传统文化的美食。
彩儿粥在不同的地区和家庭会有不同的制造方式和口味，像一些地方还会在粥中加进莲子、桂圆等食材，更加丰盛了口感和营养。
此外，彩儿粥也被认为具有养颜美容、健脾益肝等功效，深受爱美人士的喜爱。
所谓的彩儿粥,就是大麦粥。
在泰州海陵及周边地区，用这种麦粉煮成的粥喊“摘儿粥” 用麦片煮成饭喊“旱儿饭” 。离泰州海陵远点儿的地方如泰兴靖江如皋等地他们将这两种食物喊作“粯子粥” ，“粯子饭” 。喊法不同，材质是一样的。都是以前很多年中让人们填饱肚子的食物。
彩儿粥是一种传统的湖南特色美食，是由糯米、花生、红枣、莲子、桂圆等食材熬制而成的粥。彩儿是湖南方言，意思是杂七杂八的东西，因为这种粥里面的配料非常丰盛多样，颜色也很五彩缤纷，所以被称为彩儿粥。彩儿粥富有营养，有滋补身体、补脾养胃、补血养颜的功效，是湖南地区非常受欢迎的传统美食之一。
彩儿粥是一种传统的滇西北美食，主要由米、小麦、玉米、豆子、花生等多种谷物和豆类混合熬煮而成，因为其食材丰盛多样，颜色五彩缤纷而得名。
该粥营养丰盛，口感清淡，是当地人民重要的主食之一，并且也有一定的药膳功效。
彩儿粥是一种传统的湖南家常菜，通常由米粉、豆腐干、木耳、肉、以及各种蔬菜制造而成。
常见于湖南地区的夏季，是一道清爽、营养丰盛的粥品。
彩儿粥的名字来源于其中的丰盛色彩，加进了各种蔬菜和豆腐干，外看丰盛多彩，色泽艳丽，非常诱人。
在湖南地区，彩儿粥是家常菜的代表之一，也是当地人民非常喜欢的美食之一。
小米苹果红枣枸杞红糖粥能美容吗？
1. 能美容2. 因为小米、苹果、红枣、枸杞和红糖都含有丰盛的营养物质，如维生素、矿物质和抗氧化物质，这些物质对皮肤健康和美容有益。
小米含有丰盛的蛋白质和维生素B群，有助于皮肤修复和保湿；苹果富含维生素C和纤维素，有助于提亮肤色和促进肠道健康；红枣和枸杞富含抗氧化物质，有助于延缓皮肤衰朽；红糖富含矿物质和维生素B群，有助于改良皮肤质地和促进血液循环。
3. 此外，小米苹果红枣枸杞红糖粥还具有弥补能量、提高免疫力和促进消化等益处，对整体健康也有积极影响。
因此，经常食用这种粥对美容有一定的扶助。
50岁女性一周最佳食谱？
早餐，加餐，午餐还有晚餐，同一牛奶，鸡蛋面包，午餐，米饭，山药炖排骨，西芹百合，晚上就简单了饮点稀饭，女性食谱，早餐，可以用定时电饭饭煲预约煮粥，多放点各种杂粮，没油盐不加糖，很多…天天都差不多的调理伙食，营养搭配合理用餐
推举：黄芪鲜虾仁汤
【功效】：补血养颜、丰乳健体
【素材】：黄芪30克、淮山30克、当回10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。
【烹制】：各药材洗净，稍浸泡;鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内，加清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加进鲜虾仁同煎10～15分钟，调进适量食盐和少许生油便可