1岁1个月宝宝辅食？一岁宝宝辅食做法？

1岁1个月宝宝辅食？

1岁宝宝辅食如下：

1.种类丰盛 宝宝可以食的食物的和种类增多，其中就包括了软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。

2.注重颜色搭配 宝宝可以多食些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果。不同口味和颜色的辅食，能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴致，让宝宝的胃口大开。

3.摄取充足的蛋白质 1岁的宝宝，每日蛋白质的给予量可能为35~40克，这个阶段宝宝的饮食已经非常丰盛，爸妈可以通过肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类来给宝宝提供足够的蛋白质。

一岁宝宝辅食做法？

一岁宝宝苹果迷糊辅食用料：苹果1个、米粉若干

做法：

1、苹果洗干净切块、往核

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥

4、冲泡好米粉

5、将苹果泥、米粉搅拌即可

山药肉泥米糊做法

1 把猪肉和山药洗净，切成小块后，混合在一起剁成泥，放进碗里备用。

2 将剁好的泥放进蒸锅蒸25-30分钟取出。

3 蒸好之后，将山药肉泥放进滤网里，用勺子背面进行研磨碾压。

4 透过滤网漏出来的山药肉泥已经非常细腻了，用勺子刮下来放进宝宝的食物碗中。

5 加进温水和米粉搅拌均匀即可。

具体的做法为将香蕉切断捣成泥，在香蕉泥中加进4勺米粉之后，再用40度左右的温水足够搅拌均匀之后就可以给宝宝食用了，香蕉米粉中富含维生素和矿物质，可以给宝宝提供充足的营养元素。

一岁宝宝辅食食些什么？

以下是一些适合一岁宝宝食用的食物：

1. 杂粮米饭，比如糙米饭、小米粥等。

2. 嫩面条或烂馒头，可以搭配蛋汤或蔬菜粥。

3. 水煮或蒸熟的蔬菜（娴熟处理口感嫩的黄瓜、西兰花、绿豆芽、番茄、胡萝卜、豌豆等）。

4. 水果，例如苹果、香蕉、梨、草莓、葡萄、橙、柚等软烂带汁的适合宝宝即食的小块水果。

5. 奶酪、煮熟的鸡肉、猪肉和牛肉等肉蛋奶类食品。

6. 适当的豆类食品，如鸡蛋、豆腐、鹌鹑蛋、干贝等。

1岁的宝宝，辅食逐渐提供所需营养一半左右量的阶段。

这一阶段要为宝宝抉择一些能用牙床磨碎的食物，比如馒头片、面包片、苹果片等，能让宝宝练习舌头左右活动，让宝宝磨练和适应，为最终进食“成人食物”做预备。

一岁宝宝辅食怎么做好食有营养？

蛋白质类食物：1岁宝宝在生长发育的过程中，也需要摄进一些含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，特别是深海鱼类可以直接给宝宝蒸着食，也可以适当放一些低盐的酱油。可使食物味道丰盛，还可以扶助宝宝摄进蛋白质等营养成分，可在一定程度上促进宝宝生长发育。

一岁宝宝辅食做好食有营养的方法：蔬菜类食物：1岁宝宝可摄取一些蔬菜类的食物，从中获取维生素C等营养成分，以促进宝宝的生长发育，如可以将小白菜、生菜、油菜、胡萝卜等蔬菜做成菜沫，在熬粥的时候放进一些蔬菜，能够弥补宝宝身体内所需要的营养。

一岁宝宝辅食食谱？

1岁宝宝辅食：西红柿汁，土豆稀粥，胡萝卜豆腐泥，肉松鲜豆腐，杏仁核桃牛奶芝麻糊，鸡丁炒仙贝，松子鲜玉米甜汤，枸杞蛋花汤，红豆山药羹，鱼泥西红柿豆腐，草莓香蕉奶糊，香芋煮鲫鱼，香菇鸡肉羹，菠菜洋葱牛奶羹，奶油鱼肉，这些都比较适合小宝宝辅食。

一岁宝宝，可以食很多东西了，但也开始表现出自己的喜好，开始厌恶食一些东西，所以宝妈这个时候，做一份可口的食物，让宝宝营养均衡，真的是煞费苦心啊。同样是两个孩子的妈，理解宝妈又要带孩子，又要家务，还要做大厨，身兼数职又时间有限，就只说一些简单纯朴而又营养的。

一，粥类

我们以青菜肉泥粥为例：两把米，两碗水，放进肉泥，电饭煲婴儿粥键，出锅前放进青菜碎，注重青菜放下后就别盖上锅盖了，要不然黄黄的菜叶很难看，几分钟后，加少少的盐，就可以出锅了。我一般都是前一天晚上预约好时间，早上一起来就只要加青菜，宝宝起床就可以饮到，简单灵敏。

当然这个肉泥你可以换成，鸡肉你，肝泥等等其它你想换的肉类，或者出锅时打个鸡蛋进往，不停搅拌，就是鸡蛋粥了。哦，这个粥里记得放两片姜，热脾胃。

除了大米粥，还可以有淮山粥，胡萝卜玉米粥，小米粥，红薯粥，南瓜粥等等，只要将切碎的食物和大米两者放电饭煲，加适量水，按键就成，简单方便，一个星期不重样儿。

二，面类

首先要想面营养好，就要熬点汤：骨头汤，鸡肉汤，羊肉汤，鱼汤，等等。汤炖好放冰箱可以食2-3天。

而要想面好食，就必须有臊子：番茄炖牛肉，萝卜牛腩，番茄鸡蛋，土豆炖花肉，香菇鸡丝，冬瓜排骨，莲藕排骨，等。宝宝食一定要炖得够烂，少放盐和调料。这些臊子可以提前做好，放冰箱冷躲可以一次食两天，一部分早点盛出来加点调料可以当大人的菜。

所以每次一边煮面，一边热汤，面煮好放进碗中，加上臊子，淋上热汤，很快就可以食的。

三就是零食类了，可以有红薯，玉米，胡萝卜泥，鸡蛋羹，水果蔬菜汁，等等。

就这些吧，又要带娃又要做饭，甚至还要上班的宝妈，其它复杂的也没时间做啊。