莴笋的叶子怎么吃?凉拌莴笋丝需要焯水吗?
莴笋的叶子怎么食?
步骤/方式1
凉拌莴笋叶做法如下
主料
莴笋一棵
辅料
小米椒2个 ,大蒜1瓣 ,生抽一勺, 醋一汤匙, 油适量 ,盐一汤匙
莴笋叶洗净,莴笋切丝
步骤/方式2
热水烧开,放进滴几滴油,半勺盐
步骤/方式3
放进莴笋叶焯水
步骤/方式4
捞出,清水过凉
步骤/方式5
沥干水分,切碎
步骤/方式6
大蒜切碎,小米椒切末
步骤/方式7
依次放进碗中
步骤/方式8
放进盐,生抽,醋
步骤/方式9
热锅,放油,烧开
步骤/方式10
倒进蔬菜中即可。
步骤/方式11
成品图
凉拌莴笋丝需要焯水吗?
凉拌莴笋丝不需要焯水。
具体做法如下:
莴笋一根,洗净往皮,切成丝。
三瓣蒜,压成泥,再把二根小葱切成葱沬。一起放到莴笋上。
锅里烧一点油,放几粒花椒,干辣椒。油烧热,泼到莴笋丝上的蒜泥上,然后放进盐、酱油、醋、糖、味精,搅拌均匀即可。
是不是很简单
凉拌莴笋焯水做法?
食材:莴笋1根,大蒜5瓣,红椒1根,芝麻油2汤匙,食盐2茶匙,白醋1汤匙,白糖1汤匙
详尽做法如下:
第一步:莴笋先用清水把表面清洗干净,再用刮皮刀,把莴笋的外皮往掉,然后切成2毫米厚的薄片,再切成丝,每根莴笋丝的大小,意见跟烤串竹签大小最佳!
第二步:把切好的莴笋放到一个较大的盆中,撒进1汤匙量的食盐,然后用筷子搅拌均匀,然后腌制10分钟,给莴笋杀一下水。
第三步:在莴笋杀水的过程中,将红椒往蒂往籽之后,也切成跟莴笋丝差不多大小的红椒丝,大蒜拍扁后,剁碎成末,一起装盘备用。
第四步:等莴笋杀好水之后,加进比莴笋多一倍的凉白开,将莴笋上面的盐味洗掉,再捞出放漏勺里面控干水分。
第五步:等莴笋控干水分之后,转移到大盆里面,放进切好的红椒丝和蒜末,再撒进1茶匙食盐,加进1汤匙白醋,加进2汤匙芝麻香油,搅拌均匀即可盛出装盘。
步骤 1
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将辣椒洗净,往籽往筋后改刀成片,切成细丝;
步骤 2
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青笋往叶削皮后洗净,切成长丝;
步骤 3
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锅烧水煮开,点一滴油搅匀,下青笋丝搅散后捞出沥干;
步骤 4
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取容器,放笋丝、辣椒丝,调进盐半小勺、酱油1勺、醋0.7勺拌匀,点少许香油拌食;
莴苣叶子生食好还是焯水食好?
莴苣叶子可以生食也可以焯水食,具体要看个人口味和健康需求。
生食可以保留莴苣叶子的营养成分和口感,但是可能存在细菌和寄生虫的风险;焯水后可以往除细菌和寄生虫,但是也会流失一部分营养成分。假如你担心细菌和寄生虫的问题,意见将莴苣叶子焯水后再食用。假如你更注重口感和营养成分,可以将莴苣叶子生食。
这个问题完全是看个人的。因为莴苣叶子带有一点淡淡的苦味,假如在炒之前焯一下水的话,可以很好地往除这股苦涩的味道。但是在焯水的过程中,莴苣叶子中的水溶性维生素会大量化解在水中,造成营养的流失。
所以,假如家里有人受不了莴苣的苦味的话,在炒之前是可以焯水的。因为现在生活水平提高了许多,人们弥补维生素的来源也越来越多样了,在焯水过程中流失的维生素基本上没有什么影响。而且焯水之后的莴苣叶子,颜色鲜亮,摆盘更好看。
莴苣叶的十种最佳食法?
莴苣叶洗净切段。大蒜拍碎剁蓉。生姜切丝。大葱切段。小米椒切粒。
起锅热油,放进葱段、姜丝、花椒粒爆香,倒进莴苣叶、小米椒,加适量精盐、白糖、生抽、蚝油、鸡精,翻炒四五下,撒上蒜蓉,翻炒两三下即成。
1、凉拌莴笋叶:首先将莴笋叶放进淡盐水中浸泡,随后将之洗净,切段。接着将水烧开,并将莴笋叶子放进水中焯水,随后捞出放进适量的生抽、食盐、白糖、味精、香油搅拌在一起就可以食了。
2、莴笋叶汤:先将莴笋叶洗净,随后放进热水中进行焯烫,接着将之切碎。这时锅中加进适量的清水,大火烧开之后加进面粉搅拌均匀。等水再次烧开的话,就加进适量鸡蛋。等鸡蛋熟的时候就可以加进莴笋叶了,最后加点食盐就可以食了。
3、莴笋叶炒雪菜:首先将莴笋叶子洗净,再将它放进热水中焯烫,捞出切碎。这时热锅,先放进辣酱进行翻炒,随后加进雪菜翻炒,等有香味之后,加进莴笋进行翻炒,最后加进白糖、食盐翻炒均匀即可。
4、莴笋叶鸡蛋煎饼:首先将莴笋叶洗净,再将它焯水切碎,与鸡蛋、面粉搅拌在一起,加进适量的食盐、鸡精、胡椒粉搅拌均匀。随后热锅,将面粉倒进锅中,摊成饼状,等定型后再进行翻转,等两面都变成金黄色的时候就可以食了