30天后的月子餐怎么做？浙江月子餐30天食谱？

30天后的月子餐怎么做？

30天以后的月子餐最好是荤素搭配，荤肉之类的，最好是牛肉啊，猪肉啊，鸡肉，猪蹄，鲫鱼是的，鲍鱼海鲜也是可以的，然后多食蔬菜和水果，当然，像苹果，香蕉那些水果的话，最好是加热一下再食，还要注重休息好，最值得注重的一点是月子里千万不能食辣椒。

浙江月子餐30天食谱？

所谓月子食谱是指孕妇妇分娩之后在月子内饮食的食谱。月子食谱中常见的饮食有:花生猪手汤、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤等。产后饮食和怀孕阶段的不同在于产妇要多食一些汤汤水水的食物，有利于乳汁的分泌。其实，让宝贝多吸吮也有利于促进排乳。产后饮食要注重营养均衡及多样化。

30天没有先后顺序，天天变着花样食就行

广西月子餐30天食谱？

3甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗 4. 红豆汤:每日两碗 5. 油饭:每日一碗 6. 鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条 7. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc 8. 蔬菜(抉择品性和煦的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、看音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制造,每日二份。

做月子餐30天食什么菜？

1、生物化学汤:剖腹产产妇在第二周陆续饮用。

2、天天早餐食猪肝粥。

3、黑米饭或糙米饭:一天一碗。

4、红豆汤:需要放红糖,一天两碗。

5、天天都有五谷饭或者薏仁饭,加上时令蔬菜,鱼汤就可以陆续饮了。

6、桂圆养身茶或枸杞桂圆,每日两杯。

7、牛奶不足的产妇饮木瓜茶。

月子餐30天食谱及做法？

在坐月子时可以食一些炖猪蹄儿，豆腐鲫鱼汤，老母鸡汤乌鸡汤，等来进行营养的弥补，也要食一些新奇的蔬菜如油麦菜，白菜，菠菜，豆角，西兰花等，也可以食一些菌类乳品香菇，杏鲍菇，金针菇等都是不错的抉择，也可以适当的食一些水果但在食水果时要用热水进行加热。