喝麦片的好处？燕麦的功能？

饮麦片的好处？

燕麦片中含有的营养物质是比较丰盛的，比如维生素、矿物质、膳食纤维等等，适当食些燕麦片，能够弥补身体所需要的营养物质，燕麦片中含有的膳食纤维也可以促进肠道蠕动，另外燕麦片可以增加饱腹感，还能够延缓饥饿产生的时间，因此有助于减肥瘦身；

燕麦的功能？

功能如下

1.促进生长发育：燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，它可以促进人的生长发育，且含丰盛的氨基酸。这些成分能保护人体组织的生长、更新和修复，天天通过食用燕麦，摄进的蛋白质，氨基酸远高于食用普通的谷物，促进消化吸取燕麦含有丰盛的食用纤维。

2.改良消化功能：燕麦片含有的聚葡萄糖，可以扶助改良消化功能，促进胃肠道的蠕动。

3.避免肥胖：燕麦片含有丰盛的食用纤维，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少正餐以外的进食量，可避免食用过多的食物引起的肥胖。

燕麦具有以下几种功效:

第一种，燕麦中所含有的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，加快排泄，具有排毒通便的功效，而且可以预防便秘;

第二种，燕麦中所含有的钙、磷等物质，可以预防骨质疏松的发生，而且还可以促进伤口的愈合，是补钙的佳品;

第三种，可以防止贫血;

第四种，燕麦中所含有的亚油酸具有降血脂的功效;

第五种，具有抗衰朽、抗疲惫的作用。

常食燕麦片好处？

常食燕麦片的好处有很多，一般可以起到改良血液循环和预防骨质疏松的效果，同时还可以起到润肠通便和辅助减肥的作用，这样对人体健康是比较有利的，这主要是由于燕麦片中的营养成分比较丰盛，对人体的调理和改良比较有利

好处：燕麦片中含有的营养物质是比较丰盛的，比如维生素、矿物质、膳食纤维等等，适当食些燕麦片，能够弥补身体所需要的营养物质，

坏处：虽然燕麦片中的营养物质比较丰盛，也要避免饮食过于单一，否则很有可能会导致营养摄进不足，

常食燕麦的好处是非常多的

1、促进消化

燕麦中膳食纤维含量丰盛，它可以增加肠胃蠕动，促进新陈代谢扶助消化。

2、减肥

燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特征，同时，燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰盛，能吸取人体内的胆固醇并排出体外，还能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。

3、降胆固醇

燕麦β-葡聚糖能够减少肠胃吸取脂肪的速率，从而降低人体胆固醇的合成，科学家发现β-葡聚糖能显著降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。美国食品与药物治理局曾声称“每日摄取3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维。”

4、抗衰朽

燕麦中含有大量抗氧化物质，如酚酸类和类黄酮化合物，还有维生素E，这些物质可以清除自由基，减少其对皮肤细胞的侵害，让皮肤富有弹性和光泽。

5、保护头发

燕麦中含有丰盛的蛋白质、维生素和矿物质元素钙、磷、铁、锌等，可以扶助头发生长。燕麦蛋白质可以在头发表面形成保护膜，润滑头发表层，减少因摩擦或梳理等引起的头发损伤。

6、降血糖

燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸取，让血清胆固醇降低，改良血液流动性能，加快糖类成分在吸取过程中的运转速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，从而降低血糖。

7、保护肠道

燕麦中的β-葡聚糖在小肠中不能分解吸取，而在大肠中降解并发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制大肠杆菌数量，促进益生菌，从而改良肠道功能，防止腹泻或便秘。

8、美白祛斑

燕麦中含有能抑制黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分，有效减少黑色素的形成。此外，燕麦中还含有大量抗氧化物质，这些物质能清除自由基，减少皱纹并淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

9、滋润养颜

燕麦中含有蛋白质、β-葡聚糖、维生素、燕麦肽等营养物质，这些成分抗氧化、美白保湿的功效，多食用燕麦可以改良皮肤干涩，促进皮肤组织健康生长发育。因此，燕麦也被称作“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。

常食燕麦片的好处:

能够辅助稳定血脂血糖，有抑制血小板凝集，预防血栓的效果，同时能降低血液粘稠度，提高血流量，对于预防肥胖、心脑血管疾病都十分有好处。它还有提高免疫力，增加巨噬细胞吞噬能力的效果。

常食燕麦对身体有哪些功效作用？

燕麦含有丰盛的膳食纤维，经常食燕麦可以防止便秘的发生。而痔疮，肛裂等疾病都与便秘有着很重要的关系，所以经常食用燕麦，还可以减少痔疮和肛裂等疾病的发生。燕麦含糖量低，具有降糖、减脂肪的作用，适合于糖尿病、肥胖的人食用。