补肾水果有哪些？榴莲为什么被誉为水果之王？

补肾水果有哪些？

补肾的食品在临床上也比较多，比如核桃仁，桑葚，黑豆，红枣，松子，木瓜，山药，龙眼肉，圣女果等等，但是这些只能够起到一些在食疗上保健的辅助作用，假如确定是肾虚比较严重，作用就不明显了，应该选用中药丸剂或者是汤剂加减进行调理。

榴莲为什么被誉为水果之王？

大家一起看看为什么榴莲是水果之王呢，榴莲的好处有哪些呢，榴莲怎么食最有营养呢，今天就一起来看看吧！

1、榴莲是在东南亚被誉为水果之王（热带果王），最主要还是因为榴莲是营养丰盛的水果。泰国有一只榴莲三只鸡的说法。阐明榴莲大补。

2、每100克榴莲中含有碳水化合物36克，能提供丰盛的能量，其中膳食纤维1.7克。膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的有害物质，加速排泄物的排放，从而具有润肠排毒的功效。

3、榴莲中含有丰盛的叶酸，具有防止胎儿神经畸形、唇腭裂、贫血和促进胎儿发育的作用，同时还能预防冠心病等慢性心血管疾病和降低老年痴呆的发生率。

4、榴莲中钙和磷成分99％存在于人体骨骼和牙齿中，用于促进人体骨骼和牙齿的生长发育，同时随着人体的生长，能够不断的更新其含量。

5、榴莲性热，具有驱冷保热和缓解女性痛经的作用，冷性体质人群食用后能促进血液循环，升高体温。

6、榴莲香甜顺滑能改良食欲，而丰盛的膳食纤维能促进肠道蠕动，扶助食物消化吸取，加速身体毒素清除。因此适量食榴莲能开胃消食。

7、榴莲含有的多种必须氨基酸和维生素能改良皮肤弹性、提亮肤色和延缓皮肤衰朽。

8、榴莲中氨基酸种类齐备，含量丰盛。其中谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢，能提高机体免疫力，调剂体内酸碱平衡，提高机体应激能力。

榴莲营养丰盛，是一种营养密度高并且均衡的热带水果。新奇榴莲中含有大量的水分、糖类物质、淀粉、纤维素、脂肪、蛋白质、碳水化合物，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、锌等矿物质，是公认的“水果之王”。

榴莲，是一种让人“相爱相杀”的水果，爱食的人，心心念念的都是这种美食，一直都沉醉其中。不喜欢其特殊味道的人，则避之而不及，别说食了，连闻到味道都受不了。

榴莲的特殊之处在于其对生长环境的特殊要求：多年绝对低温平均值在0℃以上、全年基本无霜冻、年降水量1000毫米以上地区才能正常生长。对气候的“苛刻”要求，使得榴莲的生长只能出现在全球的少数地区。

这种有着陈乳酪和洋葱味道的奇异水果，生长在热带，所以在营养价值和养生功效上，自然是适合炎热季节食用的美食。榴莲含有丰盛的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，其特殊的气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。据研究，榴莲是唯一兼具高脂肪、高糖分、高热量的高营养水果，因此有“热带果王”美誉，适当食很滋补身体。

注重事项：

　　1、初次食榴莲，应小口食

　　意见开始时小口小口地适应，很快你会爱上留恋的味道。但一次不可多食，因其丰盛的营养，肠胃无法完全吸取，而且榴莲性温，食多易上火。

　　2、不可贪食榴莲，天天应不超过100克

　　因榴莲口感较稠结，它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

　　3、不宜食用榴莲的人

　　榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人宜少食，糖尿病者更不应该进食。它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少食。

　　4、食用榴莲后，九小时内禁忌饮酒。

榴莲，是一种让人又爱又恨的美食，因为它的气味实在是太了浓郁了，不喜欢的人觉得这是一种比臭豆腐还臭的气味，而且食了只有所有的人都知道你食了榴莲，一身全是那股子味道。而喜欢它的人却觉得它是一种美味，食起来是那么的美味，软糯香甜，而且营养价值丰盛，榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉百分之十，糖分百分之十三，蛋白质百分之三，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。

身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以弥补身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。 榴莲果中氨基酸的种类齐备，含量丰盛，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特殊高，榴莲浑身是宝，果壳煮骨头汤是很好的滋补品，果核的营养价值和药用价值很高，被产地人视为珍宝。有些高级官员出国访问，都要带榴莲作为高贵的礼品。 榴莲营养极丰盛，含有大量糖分，热量高。维生素含量丰盛，含有维生素A、维生素B和维生素C。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素，钾和钙的含量特殊高。榴莲果中氨基酸的种类齐备，含量丰盛，谷氨酸含量特殊高，

几乎所有爱食榴莲的人都经过一个从拒绝到接受乃至上瘾的过程。肉色淡黄，粘性多汁，酥软味甜，喜欢食的人会形容榴莲食起来有雪糕的口感、赞誉它滑似奶脂，齿频留香，垂涎欲滴，爱之如命。 所以榴莲称之为水果之王上理所当然了。

榴莲是这几年特殊受到年轻人喜爱的一种水果，口味特殊，爱它的人爱得不得了，不爱它的人，一闻到气味便立马躲得远远的。

榴莲号称是“水果之王”，也不知道是谁给冠以的这个称号，作为一种水果，能不能称“王”，还要从它的营养角度分析一下。

每百克榴莲的热量为150Kcal，并含有蛋白质2.6g，脂肪3.3g，碳水化合物28.3g，不溶锌纤维1.7g，钠2.9mg，胡萝卜素20μg，维生素E2.3mg，维生素Ｂ1为0.2mg，维生素Ｂ2为0.1mg，维生素C2.8mg，烟酸1.2mg，磷38mg，钾261mg，镁27mg，钙0.3mg，锌0.2mg，碘5.6μg，硒3.3μg，铜0.1mg，锰0.2mg。

榴莲的热量在水果中真的是属于非常高的，比同等质量的米饭热量还要高出一些。这是由于它其中所含有的产能营养素—蛋白质、脂肪和碳水化合物含量都较高，与众多水果相比，含量真的非常突出。

榴莲中的钾含量较高，与高钾水果—香蕉相比略低。钾对于我们人体具有很多重要作用，可以保护糖、蛋白质的正常代谢；保护细胞正常渗透压；保护神经肌肉的应激性和正常功能；保护心肌的正常功能；降低血压等等。所以榴莲在补钾方面还是非常优异的，但是从补钾的性价比方面考虑，还是推举你食香蕉和土豆。

榴莲中的维生素Ｂ1和Ｂ2含量也较丰盛，维生素Ｂ1和Ｂ2可以保护体内糖、氨基酸和脂肪的代谢，并且对保护神经系统的正常起到重要作用。维生素E的含量也较充足，维生素E可以起到抗氧化、延缓衰朽、保持机体年轻化的作用。

与众多水果相比，榴莲中的胡萝卜素和维生素C含量却处于明显的劣势，含量几乎可以漠视不计。所以榴莲与其它所有水果一样，都具有优势和劣势，并非“水果之王‘那样完美。榴莲在水果界可以是热量之王、杀伤力之王，但绝非营养之王。