孩子早餐家常做法?儿童早餐吃什么营养又健康?
孩子早餐家常做法?
如果是学龄前,早餐还是以牛奶,营养粥,菜市还是西红柿炒鸡蛋,西蓝花炒肉末,肉沫烧茄子,或者水煮清汤挂面,里面放些小虾米,小肉沫,胡萝卜丁,黄瓜丁等。
要是小学生就可以做牛奶 煎牛排,三明治。或者米饭炒鸡蛋配果汁。或者扬州炒饭,酱油鸡蛋炒饭,鱿鱼素菜炒饭,尖椒炒肉炒红肠都是可以的,还可以配点烤肠,烤地瓜 总之孩子的早餐要科学营养,合理搭配,保证好孩子的生长发育。
煮一锅稀饭,两个鸡蛋,在配上一瓶牛奶。
打两鸡蛋,放点西红柿炒一下,放水,水开放点面条,煮一碗就差不多了。
这是最简单,最快的方式,我也比较喜欢这样做,每个人做法不一样,我个人认为只要保证孩子每天两个鸡蛋一瓶牛奶,在吃点其他就可以了。
孩子的早餐以营养为主,鸡蛋,牛奶不可少。或者做点粥,放入胡萝卜,虾,青菜等,稍微放点盐,有滋有味的孩子爱吃。比如做点土豆饼,拌点西兰花木耳等都是很有营养的。如果孩子爱吃面条汤也可以给孩子做,总之早晨一定要吃好,不能凑合,因为孩子正是长身体的时候。
、太阳公公造型蒸鸡蛋
因为宝宝最近认识了太阳,对各种太阳形状的物体非常感兴趣。用胡萝卜做的也适合宝宝。可以根据自己的宝宝爱好来换成其他造型。
2、红枣小米面发糕
做法跟发糕一样,是前晚调好面放冰箱的,第二天一早提前拿出来蒸就好。里边是小米面和面粉掺着的。不用另外加糖,红枣的口味正好。
3、香蕉鸡蛋摊饼
用橄榄油刷下平底锅,直接煎制。里边放了少许玉米面和黑芝麻,对于小点的宝宝怕上火的话,煎好后再蒸两分钟更好。
4、猪猪造型玉米面馒头
时间不赶的话可以用不同颜色的豆子做小猪的眼睛鼻子嘴巴。这里直接用切开的红枣做的,小宝宝非常喜欢。
5、胡萝卜扯面
面是提前和好的,用胡萝卜汁调好。早上炒好西红柿入好调料后把面条扯好直到水开即可。有汤有面非常营养。这款也适合大人吃,所以做多点够全家人吃了。
6、乌龟菠萝包
小朋友刚刚认识小乌龟的时候还说不舍得吃乌龟。这里是提前和好面,制作好菠萝酱,也可以用面包机。早上做好造型即可。也可以搭配一杯百香果汁。
7、牛油果苹果泥
这款比较西式了,牛油果营养价值很高,但单吃的话味道不是很好,所以可以加苹果或香蕉制作成泥。再加几个动物造型的胡萝卜土豆片更好。小月龄的宝宝可以研磨细点。
打两个鸡蛋再弄点西红柿炒一下放点开水,再下点面条,宝宝的一顿早餐就做好了。每个人的做法都不一样,只要做的早餐宝宝易消化喜欢吃就好了!或者煮点稀饭啊!再炒一点素菜给宝宝吃!宝宝吃起来也香香的,再加一杯牛奶就可以了。总之,做宝宝喜欢吃的易消化的早餐就好了。
儿童早餐吃什么营养又健康?
儿童营养早餐搭配:
1, 牛奶一杯、白煮蛋一枚、面包一只;
2,白米粥一小碗、白煮蛋一枚、肉包一只;
3,牛奶一杯,荷包蛋一个、煎包一只;
4,麦片粥一碗、鸡蛋饼一只。
儿童在每天早上服用早餐的时候,建议吃下面的食物,营养比较好.首先是优质蛋白质,家长可以给儿童服用鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质.因为优质蛋白质可以提供较高的能量,对于儿童的生长发育是必需的.优质蛋白质营养密度比较高,适合儿童食用,
孩子早餐吃什么最有营养?
第一,就是谷薯类的食物,比如馒头、面包、花卷、还有米饭等。
第二点,就是蛋白质比较高的肉蛋类食物,比如蛋、肉、鱼、虾等。
第三,就是奶、豆类的食物,比如牛奶、酸奶、豆腐脑等。
第四,就是果蔬类的食物的摄入。
每天给小孩子准备什么早餐又快又有营养?
每天给小孩儿准备早餐,给孩子准备一些牛奶,鸡蛋和面包就可以了,当然不能天天吃这些,还要换着样的吃,可以给孩子包馄饨,每天早上煮几个,也可以给孩子烙煎饼。这样孩子一上午的营养就可以满足了。也可以给孩子煮一些杂粮粥,这样孩子的营养也能跟得上。
宝宝的早餐一定要营养丰富,而且要均衡。
可以吃胡萝卜粥加鸡蛋,胡萝卜的营养价值是非常高,对于孩子来说,胡萝卜里面丰富的维生素是能满足孩子一天的营养需求,鸡蛋对于孩子的智力发育会有一定的好处,鸡蛋中含有蛋白质的含量是非常高。
再有就是宝宝可以吃一些鸡肉,青菜粥,再加上全麦的面包。许多孩子在冬天的时候是容易患上感冒,这个时候可以喝一些鸡汤来提高免疫力,或者是吃一些玉米棒,加上鸡蛋、牛奶。
玉米的营养是非常丰富,含有维生素e、谷物醇、磷脂、维生素b族,对孩子的生长发育是非常有好处,同时还可以配合吃一些牛奶,也是补钙的食物。
蛋炒饭。放鸡蛋、火腿、玉米粒、豌豆粒、虾仁、胡萝卜等炒一下。既营养又美味。另外再配一杯奶,几片水果,就是一顿营养非常丰富的早餐。
还可以做手抓饼,手抓饼上打一个鸡蛋,撒一点芝麻和葱花,做好后放一根火腿肠或培根,再加一片生菜,涂抹一点甜面酱或番茄酱也很好吃。这个早餐也很简单,又有营养。
再推荐一个早餐,就是烧饼夹肉或加鸡蛋。这需要晚上准备好烧饼和炖肉,在炖肉的汤里放几个煮鸡蛋,用肉汤腌好鸡蛋明天早上夹在烧饼里吃。
记得早餐一定要有奶,纯奶酸奶都可以,这对孩子的身体和生长有帮助。
能给小孩子准备什么早餐,又快又有营养呢?
那就是说煮一袋奶,然后里头卧一个鸡蛋,再吃一个小面包就可以了,这样即营养又快捷,保证孩子一上午的营养充足,然后再给孩子准备一小块儿水果
鸡蛋是最理想的早餐食物
鸡蛋富含丰富的蛋白质和维生素,对于孩子的成长有很大的帮助。美食营养师建议,早上是最适合吃鸡蛋的时候,鸡蛋是极容易料理的食材,无论是水煮蛋、水蒸蛋、荷包蛋等,都是营养又简单的美食,现做现吃,再好不过了。
孩子早餐吃什么最有营养
九层塔炒蛋
食材:九层搭10克、鸡蛋3个、盐少许、白胡椒粉少许、香油1小匙。
做法:
1、将九层塔挑除梗,洗净后切成碎状备用。
2、取一个容器打入全蛋、作法1的九层塔碎和所有调味料搅拌均匀。
3、热锅,加入1大匙沙拉油,放入作法2的所有材料,以中火将蛋煎成二面呈金黄色。
4、上桌前再切成小片状即可。
中式蒸蛋
食材:鸡蛋3个、蛤蜊4粒、去壳基围虾一个、盐1勺、水400cc、料理米酒1大勺。
做法:
1、首先将鸡蛋打散成蛋液,加入所有调味料后,倒入过滤网过滤,再倒入容器中,盖上保鲜膜,放入蒸笼里蒸约14分钟。
2、蛤蜊及去基围虾放水中煮熟后捞起备用。
3、取出蒸笼里的蒸蛋,放上作法2的蛤蜊及基围虾即可。
欧姆蛋
食材:鸡蛋3个、鲜奶30cc、少许盐、无盐奶油3勺、番茄酱适量。
做法:
1、将鸡蛋打入大碗中,加入盐和鲜奶搅拌均匀备用。
2、平底锅加热,加入奶油至完全融化,倒入蛋液,注意火候,中火即可。
3、一面加热好后,令一面快速将鸡蛋搅拌均匀,让所有的蛋液平均呈半凝固状态。
4、用筷子将蛋液拨至平底锅前缘加热定型。
5、再将鸡蛋轻轻翻面,让各面均匀受热并整成橄榄型,盛入盘中。
6、食用前再挤上适量蕃茄酱搭配,美味的欧姆蛋完成。小孩百吃不厌。