有没有产妇在月子里一日三餐的营养餐菜谱呀？月子饭家常做法？

有没有产妇在月子里一日三餐的营养餐菜谱呀？

在产后早晨意见食小米粥配合面包，包子等面食，意见午餐可以食瘦肉新奇的蔬菜水果或者米粉面条等，晚饭意见食的清淡一些，可以用鸡蛋，牛奶，或者一些汤等，依据自己的食欲来安顿的，可以少食多餐，意见天天4到6餐，弥补一些蔬菜水果更好。

月子饭家常做法？

第1道：白萝卜裹丸子

这个适合第一天食，便于排气。萝卜洗净切片，肉馅搅拌好，用萝卜片包裹肉馅放进平底锅中，加点水煮沸，然后倒进加了少盐的水淀粉，出锅前撒进蒜苗碎出味，很简单。

第2道：菠菜鸡蛋饼

做法：碗内加进鸡蛋，面粉和菠菜，菠菜可以切几刀，加进盐搅拌，淋上平底锅，熟了翻面即可，厨艺小白一学就会。

第3道：红糖花卷

产后两周适量食点红糖有助于排出恶露，除了做成甜汤外，还可以掺在花卷里，做法等同馒头，只是捏个造型，很好上手。