儿童早餐吃什么水果？孩子上学急早上吃什么早餐好？

儿童早餐食什么水果？

一般意见 饭后食水果。早餐后，你可以抉择富含维生素和膳食纤维的水果，如苹果、樱桃、葡萄、猕猴桃和木瓜，这些水果可以弥补人体能量，扶助消化吸取，防止便秘。早餐，你可以抉择1些富含蛋白质的食物，比如早上食1个鸡蛋和饮1杯牛奶。虽然水果富含营养元素，但它们不适合早餐，需要配合主食以避免过量饮食。

孩子上学急早上食什么早餐好？

又是1个关于早餐的话题，看来有这个困惑的朋友很多。家里也有小学生1枚，早餐的原则是蛋白质淀粉维生素互相合成搭配。从往年孩子进小学后每日早餐笔录，基本能做到不重样，孩子食得好食得饱营养好。推举几种吧，可以参考。

大家好，我是食嘴精的饲养员。为了养好我家的食嘴精们，学习了解各种与食相关的知识和技能，是我的重要日常安顿之1。孩子上学急早上食什么早餐好？针对这个问题，我的意见 是既让孩子食好，也不能让做饭的妈妈起太早。接下就分享1些我的日常做法。

针对早餐，我会划分成两大类型来依据孩子的不同情状来预备。

1、需要带走路上食的情状

对于我家而言，这种情状出现的不多，但碰到1些孩子睡的晚了早上喊他多睡半个小时的时候，我往往会制造适合路上带着食的早饭，孩他爹送他上学的路上还有个并不多15分钟，这个时候孩子可以把早饭食了。

这类型的早餐多具有便携带的特征

比如3明治、盒装牛奶、1个苹果等等。

下边上图开始看图说话阶段

这种就是可以带走的，1般就是先食几口蒸蛋，然后拿着牛奶和面包就跑了。

这种也是，1般我都会切水果，然后他可以1两分钟在家把水果食了，然后拿着夹好的面包路上食。

面包全部是自己家烤，也比较放心，所以早上我也不会走太早，就是煎煎蛋、虾、鱼之类的事情，面包什么的往往是在鸡蛋煎好了直接盖上往利用余热加热的。所以，1般带走的早餐，20分钟的制造时间足够了。

1、在家食完再出门的情状

碰到这样的情状，除非是我起晚了，否则1般我除了预备水果和1些肉类之外，还会预备粥。

先来个有河南特色的，自制版不辣的胡辣汤。

玉子烧水果双拼，别食惊我早上会打奶油，我没那么勤快，是用的喷射动物奶，不用打发，1开口直接喷就行。

因为我们俩口子都有健身的习惯，所以孩子跟我们这样早餐食肉也是已经习惯了。

为了加快早餐的制造多睡会，所以我家早上食的粥，多是高压锅或是预约锅晚上睡觉前定时做的，很少有早上现熬的，我不是能早起的那种勤快型妈妈，是属于馋懒系的。

这种煎肉鸡蛋3明治，1般在家食的时候我喜欢切成小块的簿的不压太厚的食材在中间，我看儿子食那种很厚的，那嘴张的太大了，有时候看着就想会不会下巴脱了哈哈。

不轻易找到1碗早上现做的汤类，杂粮面糊糊，就是水1烧开，直接把杂粮面拌好的面糊倒进往搅完事了，5 分钟1锅，反正我的原则是尽可能营养足够 ，但1定要足够快。别让我起早。

就先分享这么多吧，我家的早餐原则是1定有水果、尽可能西制1点加进更多的奶制品和肉类，保障热量和营养的同时，可以尽快完成制造。所以，那种包子油条煎饼，很精心的漂亮小面，这类型的美食，我家早餐几乎不食，因为我做这些太不拿手，比较慢，我不想提前1个小时起来做，太辛劳了。

我家儿子今年上3年级了，基本上早餐都是在家里解决的。1个是外边食饭不卫生，2是在家里食饭儿子可以多睡1会。早晨上学有点早，孩子们1般不会食太多，就是简单有营养就可以了。以下就是我家儿子比较爱食的几种早餐：

1：西红柿鸡蛋面，我儿子比较爱各种面条，特别是西红柿打卤面。把西红柿热水烫熟扒皮，切成小块，炒熟放开水，水开放面条，打进1颗鸡蛋，放进盐酱油调味，起锅放两滴香油，简单又方便。

2 ：手挠饼：这个比较省时间，我是在超市买的饼皮，不用放油，锅热直接放平底锅里两面煎至半熟，打进1颗鸡蛋，两面煎熟，然后放1根火腿肠，把饼抹上番茄酱放进生菜叶卷上火腿肠就可以啦，再搭配1杯热牛奶，美美哒.

3：锅贴配小米粥：超市买的饺子皮或混沌皮都可以，头天晚上腌制好肉馅，牛肉猪肉都可以，我们家孩子喜欢猪瘦肉。混沌皮直接放上肉馅，皮边缘抹点清水便于捏合，两边留口，放油锅煎，然后放进面粉水糊，煎至两面金黄。小米粥是头天晚上电饭锅预约好的，早晨起来就刚刚好的温度，特殊的方便？

4：就是炒米饭或者寿司，这个就是头天晚上剩的米饭，加进各种配菜，1般没有固定的菜，都是家里有什么就用什么。黄瓜，西葫芦，包菜，胡萝卜，火腿肠都可以，当然最后要配上1颗煎鸡蛋和挤上番茄酱，这是我儿子的最爱啦。

其实只要孩子们食的健健康康，父母都是情愿牺牲自己的早睡时间来做早餐的，究竟早餐食的好才有精力好好学习啊

大家好！我是1个10岁孩子的妈妈因为1直都是我自己带孩子所以我也是1位全职妈妈，照顾孩子照顾他的全方面食是很重要的方面需要注重营养均衡，孩子爱食。因为孩子上学需要在学校带1天早上食的好1点对孩子在学校1上午的学习是很有扶助的。因为早上的时间很紧张我会预备几种又有营养又简单的早餐。天天早上都会预备1杯热牛奶或野麦片，天天都会有1个鸡蛋或煮或煎或炖以保障孩子脑部发育的吸取。每1天都会不1样这样孩子就不会挑食。有时会做蔬菜培根3明治，有时会做1碗肉丝青菜汤面，有时会做1碗馄饨或水饺。也会做皮蛋瘦肉粥。每1天会预备12种水果每1种食1点就可以。这就是我给孩子每1天的早餐重要的是自己做的才是最健康的。