3岁宝宝食谱家常饭做法?
3岁宝宝食谱家常饭做法?
1、虾泥薯球
(1)食材:青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少量、鸡粉少量、胡椒粉少量。
(2)做法:土豆往皮切4块煮熟,放进保鲜袋中压成泥备用。青虾往壳,往虾线洗净,用刀拍成散,用刀背将虾剁成泥备用。将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。用手将混合好的原料搓成薯球,放进蒸锅中蒸5分钟就可以,散青葱点缀。
(3)功效:青虾含有丰盛的蛋白质和矿物质,特别是钙的含量极为丰盛,有钙库”之称,宝宝可以适量食用。
2、南瓜百合奶昔
(1)食材:南瓜小半个、百合1朵。
(2)做法:百合洗净,南瓜往皮切成一片一片。将南瓜和百合放进蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。将南瓜和百合放进搅拌机,搅打均匀。盛出就可以食用。
(3)功效:南瓜和百合的搭配,具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。
3、冬瓜百合花减肥奶昔
(1)食物:冬瓜小1个半、百合花1朵。
(2)做法:百合花清洗,冬瓜削皮切成片。将冬瓜和百合花放进炒锅里煮熟或是微波炉加热低火5分钟。将冬瓜和百合花放进搅拌器,搅拌匀称,盛出就可以服用。