坐月子一日三餐菜谱的做法？

坐月子1日3餐菜谱的做法？

把握好饮食的原则，坐月子的食谱很好搭配。1日3餐要荤素搭配合理、营养均衡、新奇的蔬菜水果必不可少，每餐1定要有1个滋补炖汤，主食要以水饺、米饭、面条为主，鱼肉蛋奶3餐中各添加。保证热量、蛋白质、维生素、微量元素的给予，有足够的水分摄进。

两餐之间可以稍微的添加水果，水果不要食冷冻或冷躲的，抉择常温的水果，或者是榨成汁儿饮热饮。