健康饮食小常识？

健康饮食小常识？

1法则 饮食 : 要保证1日3餐适时适量的正常进行，依据自身的能量需求与饥饱情状来进行适量地饮食，避免暴饮暴食。

2、饮食多样 : 不同的食物可以带来各种营养物质，称心机体的营养摄进需求。比如摄进水果和蔬菜，称心机体对维生素的需求；摄进各种富含蛋白质的食物，以弥补机体所需蛋白质的含量等等。注重，饮食多样但并不是多食就有益，要注重适量地摄进。