吃藜麦饭的好处和坏处？

食藜麦饭的好处和坏处？

藜麦本身属于1种粗粮，富含纤维素和矿物质。

好处：食后能有效增加饱腹感，促进肠蠕动，减少食欲。它不仅能加速体内排泄粪便的积存，还能减少其他食物的摄进，起到减肥的辅助作用。坏处就是食的太多，会造成能量过剩引发肥胖，其余的没有什么副作用。