7至12岁儿童一周食谱？

7至12岁儿童1周食谱？

学龄儿童要保持充足的营养，营养食谱有米饭、红烧排骨、红烩土豆牛肉、芹菜肉丝等，饮食要合理均匀。 1.7~12岁的学龄儿童正是长身体的时候，这个时候要均衡饮食，不能养成挑食、偏食的习惯，要通过饮食提供充足的营养物质。

2.学龄儿童每日饮食要有主食，常见的有米饭、馒头等，还要有新奇的蔬菜、猪肉、牛肉和蛋类，提供身体所需要的多种矿物质、维生素和蛋白质。

3.每日还要多食新奇的水果，保持充足的睡眠都有利于健康成长。