一周七天的家庭菜单？

一周七天的家庭菜单？

一周七天的食谱安顿下来

1、星期1

早餐:馒头、牛奶(或豆奶)、煮一个荷包蛋，酱黄瓜。

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。

晚餐：绿豆粥、卷心菜猪肉馒头、虾冬瓜。

2、星期2

早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、一个卤蛋，豆腐乳

中餐：米饭、肉末茄子、鸭海带汤。

晚餐：炒豆、粥、豆沙袋、青椒肉丝。

3、星期3

早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)

中餐：馒头、大豆烧牛肉、干炒四季豆、鸡蛋汤。

晚餐：炒面、炒菠菜、青椒土豆丝。

4、星期4

早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个

中餐：米饭 、黑木耳片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

晚餐：豆浆或粥、葱饼、青椒芹菜肉丝。

5、星期5

早餐:馒头、牛奶(或豆奶)、

中餐：米饭、炒菜花、辣鸡丁、蘑菇青菜汤。

晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

6、星期6

早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个

中餐：米饭，5 香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。

晚餐:馒头、玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

7、星期天

早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个

中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁，糖醋白菜，南瓜汤。

晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。