首页吃喝玩乐哪些食谱适合孕晚期?

哪些食谱适合孕晚期?

wolekan 11-11 2次浏览 0条评论

哪些食谱适合孕晚期?

哪些食谱适合孕晚期?

总体上要营养均衡,别挑食,钙铁是最重要的

1.弥补足量的钙。孕晚期,孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多饮骨头汤、虾皮汤,多食芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

2.弥补足量的维生素b1。如果这时孕妇弥补维生素b1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,致使难产,所以孕妇要多食富含维生素b1的粗粮。

3.孕妇要加食零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应抉择轻易消化的食品。

4.含有丰盛的维生素和矿物质的食物,如蔬菜类的:萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

5.有利于缓解孕妇水肿的食物,如萝卜、冬瓜等食物。

6.含丰盛蛋白质的食物,如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。

孕晚期食谱家常菜
新全顺中轴中顶6座柴油版落地价? 回家的诱惑慧萍扮演者
发表评论

游客 回复需填写必要信息