为什么黑米饭更饱？

为什么黑米饭更饱？

黑米粥很容易产生饱腹感，因为黑米属于糙米，汤的纤维含量相对较高，饱腹感很强。吃了黑米粥后，你不会像吃同样数量的白米一样感到饥饿。

黑米的营养成分相对较高，具有开胃、脾、肝的作用，可治疗患者早期白发和虚弱症状，黑米含有更多的膳食纤维，可促进肠道蠕动，也可减少胃肠道食物停留时间，预防糖尿病的发生。