孩子营养早餐食谱？

孩子营养早餐食谱？

儿童最有营养的早餐要保证足量的蛋白质、主食以及维生素的摄进，常见有以下几点：

1、富含蛋白质的食物：最主要的是奶类，最好是3岁以下饮配方奶粉，3岁以上饮鲜奶。另外要食鸡蛋，能够弥补蛋白质以及各种营养物质。

2、淀粉类主食：早餐要有能量给予，要食主食，可以食全麦面包，或者是馒头、花卷等有助于给予能量。

3、水果、蔬菜：早餐要稍微的食水果或者蔬菜，能够保证维生素和微量元素的给予。

儿童早餐1定要注重营养搭配，要包括蛋白质、主食以及蔬菜和水果，依据孩子的年龄酌情选配。