高考生早餐吃什么好，考生早餐原则？

高考生早餐食什么好，考生早餐原则？

意见 多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、坚果制品等。

动物性蛋白质和植物性蛋白质的比例应该保护在1:1左右，其次是坚果类制品，可以稍微摄进。坚果中含有不饱和脂肪酸，比如亚麻酸和油酸，对于考生的健康也有扶助。