男士怎样减肥？

男士怎样减肥？

步骤/方式1

1、掌握饮食：减肥期间尽量不要食高脂肪以及高热量的食物，可以食1些含有膳食纤维的蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，可以扶助清除体内的毒素垃圾，达到促进减肥的效果。

步骤/方式2

2、运动：减肥期间可以做1些有氧运动，比如游泳或者打球，具有消耗体内热量以及脂肪的功效，从而达到辅助减肥的效果。

步骤/方式3

3，作息要法则 ，最好不要熬夜。