营养早餐做法？

营养早餐做法？

南瓜小米粥

素材：小米20g、南瓜100g、少量糖

做法：

1、南瓜往瓤，切小块，电饭煲内烧点水，水开后放进南瓜块，水的量没过南瓜块 就可以;

2、小米淘洗干净，看南瓜开锅了，放进电饭煲内同煮;

3、煮15-20分钟左右，看小米粥有1点粘稠了，就ok啦!

韭菜鸡蛋饼

食材：面粉、鸡蛋、韭菜、盐。

做法：

1、韭菜洗净切碎备用。

2、取适量的面粉，将鸡蛋打进面粉碗中，加进适量的盐，加进适量的水搅拌成均匀顺滑的面粉糊。

3、放进切碎的韭菜拌均匀。

4、锅中放进少量油，用刷子刷均匀，烧热后用勺子舀1大勺面糊放进，中小火慢慢煎，煎至金黄翻面，将另1面煎至金黄就可以。

抱蛋煎饺

超美的创意早餐竟然只要3步就能完成！各位厨友们放心啦，速冻饺子不用解冻，直接上锅煎7，8分钟就能熟。

-- 用料 --

速冻饺子 适量

鸡蛋 1颗   小葱 2根  芝麻 适量

-- 做法 --

❶ 速冻饺子在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖1下。

❷ 饺子半熟后，倒鸡蛋液。

❸ 饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦。