早餐吃什么最有营养又减肥？

早餐食什么最有营养又减肥？

早餐可以食1片全麦面包，因为全麦面包属于加工不是特殊完全的食物，里面含有丰盛的维生素B2。你可以再加1个鸡蛋，弥补1些蛋白质。普通 多食1些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不食比较油腻的食物，不食辛辣刺激的东西