芋头的食 法

红薯除了烤红薯之外你还晓得什么食 法呢？要不尝尝我的食 法！

拔丝红薯

起首预备 素材 ：红薯，绵白糖，预备 好后将红薯清洗清洁，往 皮切成滚刀块，预备 炒锅加油烧热，放进 红薯炸一次，取出再复炸一次，炸至金黄后捞出备用，另起炒锅加油烧热，放进 绵白糖，炒至糖浆状，放进 红薯快速翻炒，使得每块红薯上都沾有糖浆，出锅盛盘就能够了。

芝麻红薯饼

起首预备 素材 ：红薯，糯米粉，豆沙馅，白芝麻，油，预备 蒸锅加水烧热，放进 红薯蒸熟后取出放凉，将晾凉的红薯往 皮，压成泥，放进 糯米粉搅拌平均成红薯面团，将预备 好的豆沙馅搓成小球，取适量的红书面压成圆饼，中间放进 豆沙馅，搓成球放到芝麻中压成饼，预备 平底锅加油烧热，放进 芝麻饼，煎至两面金黄后取出就能够了。

红薯银耳汤

起首预备 素材 ：红薯，银耳，红枣，桂圆肉，冰糖，预备 好后，提早将银耳用清水泡发，往 掉银耳的根部，撕成小朵，将桂圆清洗清洁，红枣往 核，预备 锅加水，放进 银耳，煮开后放进 桂圆和红枣煮半个小时，将红薯清洗清洁，往 皮切成小块，放到锅中，再煮半个小时，最初放进 冰糖，煮至冰糖熔化 后出锅就能够了。

芝士焗红薯

起首预备 素材 ：红薯，芝士，黄油，牛奶，白糖，玉米粒，预备 好后将红薯清洗清洁，一分为二，放到蒸箱中，煮分钟，蒸熟后取出，挖出中心的肉，在红薯肉中放进 黄油，牛奶，白糖，玉米粒，搅拌平均后放到红薯壳中，外表撒上芝士碎，放到烤箱中，蒸分钟后取出就能够了。

图片中的食物怎么看都不像是红薯，但是没错，那是我以前做过的一道以红薯为次要食材的小食 。其时我正在伴侣开的一家意大利餐厅里玩，看到厨房里有一堆红薯，他们是预备 用来做轻食沙拉的，于是脑洞一开，就着餐厅里的一些食材，做了那道菜。

.起首将红薯烤熟往 皮，再压成红薯泥，然后混合上做披萨用的马苏里拉芝士，放在冰箱里冷躲 一下。

2.冷躲 半小时后，从冰箱里拿出，在红薯泥上包上一层酥皮，那个大超市里一般都有得卖，餐厅里是用来做酥皮汤的，放进 200度的烤箱里烤上25分钟，取出后刷上一层蛋黄液，再烤5分钟。

3.从烤箱里拿出，待略微冷却一点后切成块拆盘，切完了以后还能够拉丝哦。

4.最初再在最上面展 上一层用来做肉酱意大利面的肉酱就完成了。

要说有没有几营养，那个我不敢包管，但要说好欠好食 ，那个是必定的，不单好食 ，并且还很别致 ，做菜嘛，好食 好玩才最重要！

红薯是老苍生家中很常见的一种食材，但也是深受各人喜欢的一种食材，因为它富含各类营养成分，对促进人的脑细胞和排泄激素的活性，加强人体抗病才能，进步免疫功用，延缓智力弱退和机体衰朽 都起着重要感化。不只是一种很好的减肥食物，也是一款名副其实的长命食物。

日常平凡在家中食 红薯的时候，大多是蒸着食 、煮着食 、或烤着食 ，食 多了就会有些腻。陌上花在那里介绍两款简单易做的，营养甘旨且高颜值的红薯小甜品。

夹心薯丸

1、将红薯洗净削皮切片蒸至熟透，然后放进 容器中碾成薯泥，或者间接用料理机打坏 。其间可趁热加进 些白糖。

在薯泥中拌进 适量的面粉，然后加进 适量的清水拌匀，并将其揉成面团。

水要少量屡次的加，以免面团过稀。也能够用牛奶取代水，如许会更香浓。

加面粉时，也要少量屡次地添加，曲到能够揉成一个光滑无干粉且不粘手的红薯面团即可。

红薯泥中加进 面粉或糯米粉都可，看小我爱好。糯米粉比力难揉，但口感会更软糯些。 2、将揉好后的红薯面团搓成粗细平均的长条形，然后分红等量的小剂子，并逐个搓圆。

取一个红薯丸子压扁，在中间放进 适量的奶酪或芝士。假设 家中没有那些，也能够将酸奶事先放进 冰箱冻硬，然后切成小块，包进 到红薯面皮中。

面皮不要太薄，包进 的馅料也别太多，不然随便 破。

包好搓圆后，将红薯丸子放进 面包糠里滚一滚，让外表平均沾上一层面包糠。有面包糠食 起来口感更松脆，没有就省略那一步。

3、将锅烧热后倒油，待油温升至七成摆布热时，依次放进 薯丸，用小火慢炸，在炸的过程中要悄悄的翻腾一下薯丸，待其外表金黄色时即可捞出控油。要想食 得更 安康 ，还能够用吸油纸再吸一吸薯丸外表的油分。

如许既松脆又软糯又苦涩的夹心薯丸就完成了。

红薯酸奶

假设 觉得夹心薯丸的做法还太费事，那就教各人一个更简单的小甜品做法。

就是将红薯洗净削皮切片蒸至熟透，然后放进 容器中加白糖碾成薯泥，或者间接用料理机打坏 。然后将其做成外型放于容器中，在上面淋满酸奶，还能够再添加点蜂蜜或坚果类。同样是既有颜值又营养甘旨。炎天的时候，假设 放进 冰箱冰镇一下就更可口了。

湖北是红薯之乡，天然红薯食 法浩瀚，老式食 法有蒸红薯、红薯饭、煮红薯汤或粥、做红薯粉或红薯粉条、烤红薯、红薯饼、炸红薯条等等。

近些年来，跟着红薯食用价值和营养价值被开发，老苍生领会到红薯有减肥特殊 是防癌抗癌的成效后，开发出了更多形形色色好食 的品种，使红薯从过往 农村喂猪食物一跃成为餐桌上的宠儿。

新式食 法也挺多的，如掺了红薯做成的红薯汤圆、红薯丸子、拔丝红薯、甘旨红薯酪、西式红薯甜点、奶香红薯馒头等等，所在多有。

下面简单介绍一下红薯的一种新食 法——创意红薯酸奶小甜点

用料

红薯2只;酸奶500g;坚果

做法:蒸熟的红薯压成泥，也能够将红薯泥摆一个外型，然后倒上酸奶，让酸奶流滴下来包裹整个红薯泥，再撒上坚果，能够是葡萄干或碾碎的山杏仁。

最初用勺子一口一口挖着食 ，一款超等简单低卡饱腹好食 的酸奶红薯泥就做好了。

各人闲来无妨尝尝，谢谢各人的看 看！

我的家乡做红薯，有良多种办法，下面我就简单的介绍，红薯的几种食 法，红薯全身都是宝，我们家乡喊 红薯，为山芋，香芋的杆子就是，能够炒着食 ，做蔬菜，十分好食 ，1烤红薯--小时候生活在农村，农村烧饭，烧菜都是用柴火，我们就会把山芋放在锅洞里，用柴火把山芋烤熟，如许，如许烤熟的山芋很香，很香，十分甘旨.如今我们都是用微波炉烤红薯，微波炉烤红薯不需要剥皮间接放在微波炉调整好时间，约15分钟如许就烤熟了。2，将红薯洗清洁无需剥皮，假设 ，红薯很大，需要切开，放在锅里蒸。3.红薯粉，那个过程有点复杂，张红薯洗清洁后，放在机器里面搅碎，然后放在服里面用水，过滤清洗，洗出淀粉，一般都是放在缸里面，洗完后，然后放粉沉淀把水倒出往 ，然后把淀粉拿出来放在阳光下暴晒，然后就酿成了红薯粉.4，红薯粉丝，那个超等好食 ，造造 过程也长短常的复杂，我的家乡每年城市做红薯粉丝，红薯洗清洁后，用机器压碎，也需要用水往 洗出淀粉，放在水缸里沉淀，然后拿往 ，有切割机的工场往 切红薯粉条，切宽一点喊 粉条，切的很细很细就是粉丝，那个粉丝很甘旨的，能够做鸭血粉丝啊，牛肉粉丝啊，都十分好食

红薯食 法其实是有太多太多的办法了。不只限于蒸着食 。各人蒸着食 的时候能够做为主食往 食 红薯。间接蒸一下红薯味道自己也是还能够的。但是假设 换一种食 法其实会更好食 。红薯能够烤着食 ，流出油来就会特殊 好食 的。或者是炸一下。那些都是很不错的。

把红薯切成如许的块。切成略微厚点的块。假设 把红薯切成薄片其实不是一个很好的办法。因为太薄了过油之后就会发黑发焦。如许效果就欠好了。

然后各人能够看下。将红薯刚放进往 的时候，红薯的外表是有点亮的。那就是红薯里面自带的水分。我们能够陆续 炸一会。

那时候各人能够看下。红薯的横截面有一些变色了。那时候只是外面一层略微有点熟。里面仍是生的。陆续 炸一会，让红薯足够 熟。

看到那个效果就阐明 红薯已经快熟了。外层已经有一点焦黄色。那时候阐明 已经快熟了。到了那一步香气就出来了。再陆续 炸一会，让它足够 熟透。

那是最初一步炸的形态。如许就快熟了。并且红薯自己也是不吸油的。效果仍是十分好的。

那时候就能够出锅了。效果长短常好的。

用那个炸法不会把红薯炸糊。并且可以炸透，十分好。把炸的红薯外形 掌握 好。就会做出甘旨的红薯来了。各人在家也能够尝尝做一下。很好食 的。

所以选好红薯并炸好是很重要的。各人有问题能够随时问我。

红薯比来时髦 做红薯丸子，小食 甜点两不误，一口一个。红薯丸子不单单好食 并且做法还更简单呢。

预备 食材有：红薯，糯米粉，白糖

起首将预备 好的红薯洗净往 皮，切成薄片（越薄越好如许随便 蒸熟），放进 锅上蒸熟。

然后将蒸熟的红薯放进 盆顶用筷子或者擀面杖 捣碎成泥，然后放进 糯米粉搅拌成絮状，那时就能够用手将红薯泥揉至外表光滑。

将揉好的红薯泥搓成一个一个大小一样的小丸子，放至一旁待用。

那时锅里加进 一半的油， 待油温升至5层热时放进 搓好的小丸子炸。炸丸子时油的温度不克不及太高，要渐渐的炸。

等红薯丸子 略微定型以后用勺子悄悄的推一下制止沾底。等红薯丸子炸至外表金黄即可捞出。（刚炸好的红薯丸子比力烫，食 的时候万万不要太心急哦(⊙o⊙)）

不晓得各人有没有试过在熬粥的时候加上一些小的红薯块，如许即使粥里不加糖也有淡淡的甜味，并且是区别于通俗白糖的甜味。

即使粥煮的再久红薯块也不会被煮到烂到夹不起来，当熬好的小碗粥被整洁的盛到碗里时你就会看到上面端规矩正的躺着几个小的红薯块，白白的，看起来似乎 还黏黏的，你的食欲会完全被那几个红薯块吸引，不寒而栗的用勺子将红薯块四周 的那些辅料篦掉，此时红薯块似乎 已经化身成了小碗粥的配角，你会认真的审视 勺子里静静躺着的红薯块，然后迫不及待的把它送进 你的口腔，红薯管有的苦涩强烈的刺激你的味蕾，等等还有糯米的软糯葡萄干的果糖，咦！我是不是还在小碗粥里加了大枣，归正我已经记不起来有没有加过大枣但是我确其实红薯块里尝到了大枣的味道。

大都的粥里加上几块红薯块城市大大的提拔粥的口感，味道好极了，喧宾但又不夺主，熟悉的处所熟悉的人目生 的气氛，粥仍是阿谁你经常饮 的粥，但它此时已经化身成了爱的小粥。

附图，你们能找到我碗里的阿谁特殊 的红薯块吗？

能够做成红薯奶昔

用料:红薯 半个 牛奶 半杯（约100ml） XS柑橘味无糖运动饮料1（100ml） 或蜂蜜 少许

红薯奶昔的做法步调

步调 1

红薯半个（不要太大）蒸熟

步调 2

低脂牛奶半杯，也能够将奶加热

步调 3

趁热将红薯、香蕉、XS和牛奶放进 搅拌机打一分钟

步调 4

根据 小我爱好能够加进 少许蜂蜜

步调 5

能够当迟早餐和下战书茶，也很合适减脂做代餐用的人群哦

红薯奶昔的小贴士

不料见 用紫薯取代 如是做减脂餐的人群定见 买脱脂牛奶 早餐可加一个煮鸡蛋或卵白粉 如许会能量满满

红薯一般的家常做法有：烤红薯，蒸红薯，红薯粥，红薯饼，拔丝红薯，红薯糖水等等。

详细说说广式红薯糖水的做法：

1、椰奶红薯西米露。

红薯往 皮切小块，隔水蒸软，放凉备用。

清水煮沸，加进 西米，边煮边搅拌，煮沸后盖上锅盖闷20分钟，然后西米过凉水，一锅水再煮沸，放进 泡过的西米煮到全通明拆，加进 凉水再次煮沸就能够了。

椰奶小火煮沸加进 煮好的西米，然后放凉，冰冻口感更好。食 的时候再加进 煮好的红薯块就能够了

2.红薯糖水

清水煮沸，加进 往 皮切小块(大小根据 本身爱好)，加两块姜片，加适量冰糖或者红糖，中火煮半小时即可。热食 或者冰冻食 都能够。

红薯如何食 能好食 ?

红薯相信 各人都不目生 ，它是日常生活中最为常见的一种食物，出格 是在农村几乎家家户户都有。红薯的营养价值高，并且它有良多的食 法。那么，红薯怎么做好食 ?食用红薯的禁忌有哪些?一路来看看吧。

红薯怎么做好食

红薯也喊 地瓜、山芋等，它有着十分丰富 粉维生素、糖等营养元素，并且红薯对人们身体的安康也有着良多的益处。但是良多人都只晓得红薯蒸着食 、烤着食 很甘旨，其实红薯还有着良多好食 的做法，那么，红薯怎么做好食 ?

1、红薯圆子

北方过年的时候食 的最多的就是红薯圆子，因为口感好，并且寓意也很好，象征着团团聚圆。做法就是把红薯煮熟后捏成一个个圆圆的，然后放在油锅里炸，出锅后就能够食 了。并且还能够放在冰箱里，放在暖锅里食 也很甘旨。

2、红薯饼

红薯饼也许良多人都没有传闻过，做法就是把红薯切成一个个小丁状，然后加进 少量的面粉，悄悄的搅拌一下。最初房子烧滚的油锅里炸，那种做法的红薯饼外焦里嫩，又甜又甘旨。

3、红薯干

那个似乎 是有个处所的特产吧，食 过从他人那里集镇上买回来的地瓜干，就是整个地瓜晒干了，有嚼劲，又十分的味美啊。不晓得是怎么做出来的。似乎 超市卖的就没有阿谁味道好。

4、红薯稀饭，红薯粥

一把米就够了。红薯洗清洁往 皮，切成小块，和米加水一路煮，食 起来苦涩，油腻不腻，饭后食 一小碗，甘旨又营养。

5、煮红薯，蒸红薯

那个记得农村里面，小时候是看到他人经常用红薯来喂猪的。不外如今成了饭桌上很好的粗粮。洗清洁，放在电饭煲蒸的食 。冬天的时候，当零食都不错的。白叟小孩都能够食 。

6、烤红薯

各人都必然很喜好食 吧，特殊 是天冷的时候，又能够热 手，又能够填饱肚子，冒着香香的热气，甜甜的味道。老家小城里的陌头，阿谁老爷爷每年冬天都摆放着一人高的炉子，拿着长火钳烤红薯。好食 又不贵。

7、清炒地瓜叶

红薯叶子，除了食 红薯，其实叶子也是宝物呢。它可是蔬菜中的皇后，你晓得吗，它的营养含量十分高。把叶子洗清洁，加点盐清炒一下，味道和空心菜的味道有点像，还不错的。

8、红薯片

那个过程略微复杂一点，小时候是过年的时候才能够食 到啊。阿姨家的红薯片做的又脆又香又甜呢。就是把红薯煮熟，然后切成片，在太阳底下晒干，然后油炸一遍。很地道的味道。不是工场里加工出来的那样。其实还有红薯粉啊红薯面条啊，等等，良多种做法和食 法。

食用红薯的禁忌

一、更好在中午食用

就一天中的时段而言，更好在中午的时候食 红薯，因为食 完红薯后，需要在人体内颠末4-5个小时的吸收 。同时，下战书的阳光照射正好能够促进钙量的吸收 。晚上食 红薯，糖分多了，身体一时吸收 不完，随便 胀肚。

二、勿与甜食一路食

红薯还不克不及与太甜的工具同食 ，因为红薯自己是甜的，假设 再加上甜食一块食 ，会增加胃食管反流的可能性。

三、烤红薯不要带皮食

热乎乎的烤红薯，苦涩可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是遭到各人的欢送，良多人都是带皮一路食 下往 。然而，专家指出，烤红薯更好不要连皮食 ，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不容易辨认 ，因而有黑色黑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒

同时，固然如今街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有很多都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物量，食 多了对安康倒霉。

四、空腹不宜食用红薯

因为红薯含糖量高，空腹食 会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的觉得。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，随便 引起胃胀、打嗝等症状。

地瓜别名红薯，山芋等，地域差别喊 法差别，它含有十分丰富 的糖分，维生素等营养元素对人体的安康有良多的益处。能够蒸煮，烤着食 地瓜都能够并且十分丰富 食 法

1.地瓜饼，把地瓜洗清洁在锅里面蒸熟，蒸熟后将地瓜皮往 掉再把熟地瓜用手挠 成泥状的。往挠 好的地瓜泥里面加进 面粉以后再恰当的加上点白糖搅拌平均后团成面团。把面团拍成饼状放进涂上一层有的锅里面煎至两面金黄色的时候就熟了

2.地瓜丸子把地瓜洗清洁后往 掉皮蒸熟，然后捣成泥糊状，加进 适量的奶油搅拌平均，在加上面粉和白糖搅拌。油锅加热把已经搅拌好的地瓜泥弄成小球状，放进 油锅里炸成金黄色

3.拔丝地瓜先把地瓜洗净往 皮然后切成块然后放进 油锅里面炸熟。再把油锅烧热，往油里面加进 白糖和适量的水然后不断的搅拌成金黄色的时候放进 炸好的地瓜块，然后关火快速翻炒平均

4.蜜糖地瓜把地瓜洗清洁后往 掉皮切成一个个1厘米的片状，然后放进微波炉或者炭火上烤熟，烤熟后趁热撒上一些果糖和芝麻，放凉之后切成小块就能够食用

5.烤地瓜，洗净地瓜放进 烤箱停止烤造15分钟停止利用

地瓜营养价值颇高，能够宽肠通便，和血补中，加强免疫功用，地瓜的抗衰朽 和预防动脉硬化感化，次要是因地瓜具有的水除活性氧感化产生的，地瓜所含黏液卵白能连结血管壁的弹性，所以利用时候更好在中午利用，不要和糖分甜食停止食用，因为地瓜糖分过高所以不要过量食用，地瓜有良多种食 法，看你小我喜好停止抉择 食用

地瓜能够怎么食

地瓜能够怎么食 ，在生活中，我们常见的地瓜，各人都熟悉吧，地瓜是属于很安康的食物，我们也都晓得减肥的伴侣会经经常拿它来当主食，其实地瓜那么甘旨的食物，是有良多种食 法的，下面我就来讲讲地瓜能够怎么食 。

地瓜能够怎么食 1

1、你想不到的食 法

一、地瓜

地瓜在台湾早期被视为是廉价、粗鄙的布衣食物，常听白叟家说畴前没钱买白米食 ，只能用地瓜刨成地瓜丝或是地瓜签，混在稀少的白米饭中充饥，时代改变，如今的地瓜则是相当 热门的高级摄生食物，地瓜稀饭、蒸地瓜都很时髦 、确实，地瓜的营养成分相当 丰富 ，余依晏表达 ，地瓜的炊事纤维含量十分高，常食 能够刺激肠胃爬动，别的，地瓜含丰富 的寡糖，搀扶帮助 益生菌生长，有益大肠的保健，此中所含的水溶性纤维，更可连结血管的弹性和通顺，关于预防动脉血管硬化，以及降低胆固醇，均有搀扶帮助 。

怎么食 ？

1、蒸地瓜：若是要食 地瓜来增加肠胃爬动让腰围变小，余依晏定见 ，更好用蒸的体例烹饪，把皮用刷子清洗清洁放进 电锅中蒸煮，连皮一路食 ，纤维量更丰富 ，刺激肠胃爬动的`效果更好、

2、烤地瓜：假设 不喜好蒸地瓜的口感，也能够用烤的体例，最便利的就是放进 烤箱顶用小火渐渐烤，同样能够连皮一路烤着食 、

3、地瓜稀饭：也能够和在白米饭里面加点水，熬成地瓜稀饭，十分摄生、

4、地瓜牛奶：地瓜往 皮之后用电锅蒸熟，加进 牛奶、果糖打成浆，就是好饮 的地瓜牛奶，记得要连地瓜渣一路食 ，才气食 进纤维量、

地瓜能够怎么食 2

紫地瓜白地瓜黄地瓜均为红薯的颜色品种，差别之处只是颜色上，其余都是根本一样的。

紫地瓜：即紫薯，属转基因食物，营养成分与黄白地瓜根本一致，可提炼花青素白地瓜：水大品种，口感较黄地瓜略差，纤维多，一般加工不太受欢送。

黄地瓜：即黄瓤地瓜，口感糯甜，是地瓜干地瓜条的优良选料，且出粉率很高，甜度大遭到购置人群的大爱。

可做为零食食 ，也可用来烤地瓜，是冬季的一大特色。红薯：红薯(英文： sweet potato)原名甘薯(学名：Ipomoea batatas (L.) Lam.)，别名红芋、甜 薯、蕃薯、山药(河北)、番芋、地瓜(北方)、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、墨薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目，旋花科一年生草本动物，长2米以上，平卧空中斜上，叶片凡是为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔阂，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。

红薯富含卵白量、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物量，有“长命食物”之誉。

含糖量到达15%-20%。有抗癌、庇护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等成效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甜 薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长命。中医视红薯为良药。

在那个世界上有十分多的甘旨食物称心 着人的味蕾，山芋也是家家必备的食材之一。山芋也喊 红薯，它能够造造 成主食，也能够做成菜肴，还能够当做小零食。它的做法十分的多，每一种都非常的甘旨。良多人喜好食 山芋，但却不晓得应该如何做，其实它的造造 办法是很简单的，能够造造 成拔丝地瓜。红薯最典范的做法就是拔丝地瓜不只都雅，并且十分的好食 。

山芋也喊 红薯

在歇息的时候就能够造造 如许一道美食，特殊 的合适家庭聚餐。造造 拔丝地瓜最关键 的步调是炸地瓜和炒糖，在炸地瓜的时候必然要重视 火候，将它炸的外表酥脆，如许它就不随便 变软。炒糖的时候要开小火将糖炒化，然后将它裹在红薯上，在拆盘的时候能够造造 成拉丝的效果。造造 完成的拔丝地瓜闪闪发光，看上往 就像黄金一样。

山芋应该如何做？

趁热的时候夹起一块就能够拉出细细的丝，苦涩柔弱 ，香气扑鼻。也能够将红薯造造 成薯片，在市道上经常会看到袋拆的薯片，那种薯片高油高盐比力油腻，食 多了还随便 上火。如果喜好食 薯片能够本身在家测验考试着造造 ，利用的是别致 的食材，能够乖巧 的掌握 调料，如许就会愈加的安康。

良多种造造 体例

红薯还能够造造 成红薯丸子，在过年的时候，红薯丸子是必不成少的一道美食，它也象征着团团聚圆。不只是大人仍是小孩都情愿 食 ，红薯丸子食 上往 软糯苦涩。也能够用红薯煮稀饭，红薯清洗清洁切成小块儿，放进 锅中加一点米，洗清洁之后就能够煮稀饭。用红薯造造 成的稀饭，苦涩可口并且很油腻，也很养胃。红薯也能够间接烤着食 ，在街上经常会看见一些白叟吆饮 着卖烤红薯，闻到烤红薯的香味儿就想买回家品尝 。