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湿气重吃什么食物最好?

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湿气重吃什么食物最好?

湿气重吃什么食物最好?

薏米有淡渗利湿、健脾止泻的作用,对于治疗腹泻效果好;

赤小豆也有健脾利水的作用,对于湿气重引起的水肿效果好;白扁豆有健脾和中、消暑化湿的功效,对于食欲不振、便溏疗效较好。

山药中含有丰富的营养物质,有良好的健脾养胃功效;

苦瓜中具有清热祛湿的作用。

祛湿的食物还有很多,平时可以多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等蔬菜和水果,可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。

往湿气的蔬菜和水果
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