小米粥的8种做法养胃?
小米粥的8种做法养胃?
1.小米➕红豆➕百合
配方:小米20g,红豆10g,百合5g
功效:滋阴润肺
2.小米➕苹果➕山药
配方:小米20g,苹果半个,山药80g(爱吃甜的可以加几颗红枣)
功效:健脾养胃
3.小米➕黑米➕燕麦
配方:小米20g,黑米10g,燕麦10g
功效:补肾养发
4.小米➕红豆➕花生➕红枣
配方:小米20g,红豆和花生各15g,红枣5颗(去核)
功效:养胃补血
5.小米➕绿豆➕黄豆➕百合
配方:小米20g,绿豆15g,黄豆10g,百合10g,冰糖少许(可选)
功效:解暑润肺
6.小米➕南瓜➕红枣
配方:小米20g,南瓜40g,红枣5颗(去核)
功效:养胃暖胃
7.小米➕南瓜➕枸杞➕冰糖
配方:小米20g,南瓜40g,枸杞10g,冰糖少许(可选),快熟了再放枸杞冰糖
功效:滋补养胃
8.小米➕玉米➕胡萝卜
配方:胡萝卜半个,玉米半根,小米20g
功效:健脾养肝
做法:以上食材放入破壁机中,加入450~500ml的水,选择豆浆模式即可,或者煮粥也可(煮粥的话豆子可以先泡一下)