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补铁的食物有哪些?

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补铁的食物有哪些?

补铁的食物有哪些?

动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等。

肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁,最容易被人体吸收,可直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红,所含血红素越多,因此牛肉优于猪肉。

给不能吃食物的孩子喝点淮菇甘末也很有用。

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