什么粥的营养价值高？

什么粥的营养价值高？

一，青菜牛肉粥

牛肉营养丰富不用多说了，蛋白质和铁元素含量丰富。青菜也含有丰富的维生素C，维生素B和胡萝卜素。两者结合可以益气血，补脾肾，强筋骨，提高抵抗力。

二，南瓜玉米粥

南瓜玉米粥含有丰富的膳食纤维，味道甘甜，营养丰富，可以润肠通便，排毒养颜。

三，杂粮粥

杂粮粥中富含矿物质及维生素，可以补充人体所需要的营养物质，还可以降血糖血压，有很好的养生效果且不宜长胖。