怎样安排孕妇每天的饮食食谱，才能有营养？

孕妇如何安排日常饮食才有营养？

怀孕期间，饮食应尽可能均衡。你可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜和水果。你应该每天少吃多餐，定期定量，饭后适当锻炼。你也可以每天喝一些鸡蛋、一袋牛奶和少量水果。鸡汤、鱼汤、棒骨汤、猪蹄汤等营养价值较高，易于吸收，可补充怀孕期间所需的营养。