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怎样减肥快速有效简单?

wolekan 12-12 2次浏览 0条评论

怎样减肥快速有效简单?

怎样减肥快速有效简单?

管住嘴、迈开腿、多喝水、休息好是最省钱且最有效的瘦身方法。

管住嘴:就是少吃主食,多吃蔬菜。但不是不吃,至少要保证身体正常的机能运转,零食更是不能吃,特别是一些油性食品,坚决不能吃。

迈开腿:多运动,但不是花钱办健身卡,健身卡都是一时兴起,真正能起到作用的很少,每天早晚快步走上半小时左右,运动的同时听些音乐或头条播报,即缓解压力又增添知识面。

多喝水:没有限制一定要喝8杯水,从晨起空腹喝第一杯水后,就把水杯倒满开水,温度适宜时喝掉,如此循环,一天的水量轻松达成。

休息好:一定要保证充足的睡眠,再晚不能超过23点,早上6点起床,呼吸新鲜空气。

身高1.66米,疫情期后120斤,按上述方法目前108斤,坚持就会胜利,每个女人都有瘦身的权利,相信自己!可以的!

想和我一起坚持瘦身的,可以关注我,我们一起监督加油

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