补铁最好的十种水果？

补铁最好的十种水果？

1、杨梅——铁的含量也非常充足，在给人体提供充足的铁元素。

2、紫葡萄——很好的补血水果，每100克含铁量在9.1。

3、桃子——富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。

4.、桑葚——含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般

5、龙眼——含有维生素A、B。

6、红枣——女性补气血的佳选择，含有的大量铁可以预防和治疗贫血，还具有滋阴益气的作用。

7、火龙果——富含铁元素，红心火龙果的铁含量更高于白心。

8.、草莓——不但味道甜美而且富含铁。

9.菠萝——含维生素C含量高，钙、铁、磷等含量也很丰富

10、樱桃——中含铁量极其丰富。