四种抗衰老食谱？

四种抗衰老食谱？

一、抗衰老食谱

　　1、黑芝麻山药汤

　　材料：50克黑芝麻，50克山药，15克白糖。

　　做法：

　　1、取黑芝麻去杂质，洗净，炒香，研制成细粉；将山药洗净，切片，烘干，打成细粉，然后将黑芝麻和山药粉混合均匀。

　　2、将水加入锅中300毫升，用武火煮沸，将黑芝麻和山药粉慢慢放入锅中，同时加入白糖，搅拌均匀，煮3~5分钟。每天吃适量的零食。

　　2、洋葱海鲜汤

　　材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾、蟹柳、草菇、鸡蛋 调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

　　做法：

　　1、将鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上抽屉蒸熟，取出备用。

　　2、将洋葱碎、草菇片、海鲜段分别焯一下，捞起后放在蒸鸡蛋上。

　　3、将清汤放入锅中，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮沸后倒入海鲜和蛋羹。

　　3、苹果提子茶

　　材料:红富士苹果一个黑提干30克水2碗水

　　做法：

　　1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，然后切片；

　　2、将黑提干放入锅中，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟；

　　3、放入苹果片，然后滚3分钟。

　　4、大豆香卤海带

　　材料：大豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

　　做法：

　　1、将海带洗净浸泡30分钟，大豆浸泡3小时；

　　2。、将海带、大豆和调味料放入锅中20分钟，直到汤干；

　　3、沿着海带切成4厘米长的段落，把大豆放在海带上。

　　5、黑芝麻粥

　　原料：30克黑芝麻，30克粳米(大米)，适量白糖

　　方法：将黑芝麻炒干，散发出香味；粳米洗净，放入锅中，加水煮粥，待米饭煮熟后，加入黑芝麻、白糖即可。

多送两个

　　6、鲜奶鲤鱼

　　材料：鲤鱼肉250克，牛奶200克，黄酒、葱、姜、精盐适量。

　　制作方法：将鱼洒、姜丝、葱末、盐腌15分钟，倒入牛奶，隔水蒸半小时。

　　功效：本菜具有养颜、益虚、防衰的功效。

　　7、黄金豆腐

　　材料：豆腐、咸蛋黄、葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油

　　做法：

　　1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

　　2、锅里放油，加入咸蛋黄炒，加入适量的盐、味精和胡椒粉炒1分钟。将炒好的蛋黄倒在加工好的豆腐上，撒上一点葱。