核桃每天吃多少个最合适？

核桃每天吃多少个最合适？

一天可以吃2至3个核桃，核桃属于坚果，富含不饱和脂肪酸，蛋白质，多种维生素和矿物质，是一种营养佳，品，适量吃核桃，能提高机体的免疫力，有利于身体健康，但核桃脂肪量高，不能多吃。