减脂期间晚饭吃盐多了怎么补救？

减脂期间晚饭吃盐多了怎么补救？

需要适当的多喝些温开水，增加机体排尿的次数，从而有利于盐分快速排出。避免储存在体内吸收大量的水分，进而导致体重暂时性的增加。

同时还可以积极的进行有氧运动，适当的增加运动的量，争取通过排汗的方式来尽快消耗掉摄入的盐分。并且建议平时不要吃太咸的食物，要不然的话会刺激大脑产生多巴胺，进而表现出食欲大增。