孕妇适合喝的炖汤?
孕妇适合喝的炖汤?
以上四种汤非常适合孕期女性饮用,建议怀孕的女性可以根据自己的情况,多做一些汤饮,对胎儿有很好的调理作用。
1、胡萝卜番茄汤
胡萝卜、番茄各适量,先将胡萝卜洗净,去皮切成小块,番茄开水烫一下撕去皮,然后将胡萝卜和番茄分别搅成泥,再用大火煮开,放入少量的高汤,放入少许的高汤,调味即可。孕早期会出现早孕反应,所以选择喝胡萝卜汤很重要,而胡萝卜含有丰富的维他命A,能保护视力,缓解皮肤干燥;番茄中含有大量的胡萝卜素、维生素B、维C和番茄红素等,对人体非常有益。
2、银耳花生红枣汤
银耳、花生、红枣,各适量,将所有材料备好后,加水,倒入所有食材,先用大火煮开再转小火煮至粘稠,放入盐或白糖调味。银耳含有植物胶质,常吃能有效润肤,祛斑,它所含的维生素D能防止钙的流失,对胎儿的生长发育很有好处。
3、玉米排骨汤:取适量排骨,玉米,胡萝卜,红枣,生姜,加水煮开,将排骨烫去血水,洗净后取适量,再与胡萝卜、玉米、生姜、红枣一起炖,煮好后去掉姜再加盐调味即可食用,补钙效果很好,孕期贫血,有补中益气、增加体力的作用。
4、山药鲫鱼豆腐汤:山药、豆腐、鲫鱼、葱姜、绍酒、湿淀粉,各适量,将所需食材备好,用绍酒和盐腌十分钟,然后爆香姜片,将鱼两面煎黄后加点料酒,再放入盐煮,再放豆腐和山药,放入山药中,大火煮3分钟后再转小火煮沸,再放少许葱花和胡椒粉