补钙食品排行榜前十名？

补钙食品排行榜前十名？

虾皮。

虾皮很常见一般超市都有卖，这种虾皮味道鲜美，当做调料做菜也行，切碎加入到饺子馅里也行，虾皮富含的钙是蛋类以及鱼类的几十倍，而且它还能减少血液中胆固醇，孩子吃了之后能及时补充钙质，帮助长高或预防老年骨质疏松。

牛奶。

牛奶是人们膳食生活中常常摄取的营养物质，并且它含有磷，与钙的比例恰好可以有助于钙质吸收。

、乳酪。

乳酪能增强人体抵抗力力，促进代谢功能，它含有的钙质比牛奶还要高，乳酪不仅可以补钙，经常食用乳酪可以防止便秘和腹泻，还可以增强人体免疫力。可以加快人体代谢，使肌肤更加健美。