家常菜减肥菜谱做法？
家常菜减肥菜谱做法？
减脂家常菜:藤椒鸡腿
1、鸡腿切刀，冷水锅加葱姜料酒，大火煮熟后关火炖五分钟
2、取出鸡腿，放入冰水中
3、调料汁：热锅冷油，青椒爆香，加盐、糖、酱油、胡椒水
4、把鸡腿放在汁里腌一会儿
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