合理膳食”的要点有哪些？

合理膳食”的要点有哪些？

1.食物多样、谷类为主；

2.多吃蔬菜、水果和薯类；

3.常吃奶类、豆类或者其制品；

4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；

5.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；

6.吃清淡少盐的膳食；

7.饮酒应限量；

8.吃清洁卫生、不变质的食物。 普通大学生的合理膳食：养成良好生活习惯、科学的营养饮食。