长寿果，腰果？有什么要忌讳的吗？奶油可以吃吗？

长寿果，腰果？有什么要忌讳的吗？奶油可以吃吗？

巴旦木最好吃。都有营养啊，其实这个没有固定的数据统计的。任何食物富含的营养物质也要根据你自身对食物的吸收，和你缺乏的营养物质来看。有用的，就是最好的。不然，吃了就只能长肥肉而已。