哪种营养成分高的多宝鱼和鲈鱼？

哪种营养成分高的多宝鱼和鲈鱼？

根据个人身体需要，营养价值差不多。

1、鲈鱼：鲈鱼血液中含有铜，鲈鱼含有更多的蛋白质、维生素、钙、钾、磷、钙、铁、锌等丰富的矿物质和不饱和脂肪酸，可补充相关营养，鲈鱼脂肪含量低，适合减肥人群；

2、多宝鱼:多宝鱼皮下胶质丰富，多宝鱼可以补充胶质，多宝鱼也富含不饱和脂肪酸，其中Ω-脂肪酸能分解高密度脂蛋白。适量食用多宝鱼，可补充上述营养。