烤西餐怎么样？

烤西餐怎么样？

荤食材

鸡胸肉1块

青虾仁适量

素食材

1/4个板栗南瓜

西葫芦1/2根

玉米1根

调料

精盐2匙

白糖1匙

料酒2勺

生抽3勺

适量的黑胡椒

花生油1勺

蜂蜜1勺

低脂西式烤菜的步骤

1.提前准备好所有食材，解冻鸡胸肉和青虾。

2.将鸡胸肉切成块，与虾（我买的是去虾线的虾）混合1勺盐和1勺料酒。南瓜去肉，洗净，切成薄片。西葫芦洗净，去蒂后切成厚片。黑玉米（也可以用糯玉米代替）切成块。

3.将除蜂蜜外的所有材料放入碗中，搅拌均匀。将所有配料放入烤盘中，倒入调味汁，腌制15分钟。

4.烤箱预热至200度后，放入烤盘中，烘烤30分钟。烤好的蔬菜出炉后，淋上蜂蜜，味道更丰富～