什么代餐粗粮适合减脂？

什么代餐粗粮适合减脂？

应该选择哪些食物来减肥代餐：

1. 增加膳食纤维素的摄入量：可选择燕麦、藜麦、荞麦、玉米、薏苡仁等粗粮，促进肠蠕动，有助于排出垃圾毒素。

2. 适量食用鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、新鲜蔬菜、清淡汤等食物，避免高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。

还需要注意减肥：

3. 制定适当的计划：制定一定的减肥计划，同时保持清淡的饮食和适当的锻炼。